ಈ 6 ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಹೊಟ್ಟೆ ಕರಗಿಸುತ್ತವೆ; ಬಳಸುವುದು ಹೇಗೆ? ಇಲ್ಲಿದೆ ಸರಳ ಸೂತ್ರ...

ಬೆಂಗಳೂರು: 'ಎಷ್ಟೇ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿದರೂ ನನ್ನ ಹೊಟ್ಟೆ ಯಾಕೆ ಕರಗುತ್ತಿಲ್ಲ?' ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆ ಫಿಟ್ನೆಸ್​ ಕಾಪಾಡಿ ಸುಂದರವಾಗಿ ಕಾಣಲು ಹರಸಾಹಸ ಪಡುವ ಅನೇಕರಿಗೆ ಕಾಡುತ್ತಿರಬಹುದು. ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಾಲಲ್ಲ ಅಂತ ಉಪ್ಪು ಹುಳಿ ಹಾಕದೆ ಹಸಿ ಸಲಾಡ್ ತಿನ್ನಲು ಕಷ್ಟಪಡುವವರು ಇನ್ನೊಂದು ಕಡೆ. ಆದರೆ ಕೆಲವು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆ ಸುತ್ತ ಬೆಳೆದಿರುವ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಕರಗಿಸಬಹುದು.

ಬೊಜ್ಜನ್ನು ಕರಗಿಸಲು ಇವನ್ನು ಬಳಸಿ:

ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ

ತ್ರಿಫಲಾ

ಮೆಂತೆ ಕಾಳು

ಫೆನ್ನೆಲ್ ಕಾಳು

ಫೆನ್ನೆಲ್ ಕಾಳುಗಳು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವವರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ. ಇದು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಫೆನ್ನೆಲ್​ ಕಾಳುಗಳು ಹಸಿವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹಸಿವು ಕಮ್ಮಿಯಾದರೆ ಆಹಾರವೂ ಕಡಿಮೆ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಮೂಲಕ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕರಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಫೆನ್ನೆಲ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಪಲ್ಯಕ್ಕೋ ಸಲಾಡ್​ಗೋ ಸೇರಿಸಿ. ಅಥವಾ ಇದನ್ನು ಸಿರಪ್ ಮಾಡಿ ಕುಡಿಯುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.

ಜಾಯಿಕಾಯಿ

ನೆಲ್ಲಿಕಾಯಿ

ನೆಲ್ಲಿಕಾಯಿ ಜ್ಯೂಸ್​ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಬರಬಹುದು. ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದು ನೆಲ್ಲಿಕಾಯಿಯನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ. ನೆಲ್ಲಿಕಾಯಿ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮೆಟಬಾಲಿಸಂ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಒಣಗಿದ ನೆಲ್ಲಿಕಾಯಿಯಿಂದ ಮಾಡಿದ 3-6 ಗ್ರಾಂ ಪುಡಿಯನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ ವೇಗವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಪುಡಿ ತಿನ್ನುವುದು ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲ ಎಂದರೆ ನೀವು ನೆಲ್ಲಿಕಾಯಿ ಜ್ಯೂಸ್ ಸಹ ಕುಡಿಯಬಹುದು. ನೆಲ್ಲಿಕಾಯಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ.

ವೈದರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿದ ನಂತರವೇ ಈ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಬಳಸಿ. ಯಾವುದನ್ನು ಎಷ್ಟು ತಿನ್ನಬೇಕು ಎನ್ನುವುದನ್ನೂ ವೈದ್ಯರಿಂದ ಕೇಳಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ.

https://www.vijayavani.net/vijayavani-kannada-abhiyana-kannada-rajyotsava-vijayavani-kannada-abhiyana-kannada-vijayavani-website/

https://www.vijayavani.net/minister-dr-sudhakar-hints-other-party-leaders-join-to-bjp/

https://www.vijayavani.net/pm-modi-visits-lk-advani-on-birthday/