ನೀವು ನವರಾತ್ರಿ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ 9 ದಿನ ಉಪವಾಸ ಮಾಡ್ತೀರಾ! ಹಾಗಿದ್ರೆ ಸರಿಯಾದ ಆಹಾರ ಕ್ರಮ ಅನುಸರಿಸುವುದೇಗೆ?navratri

Navratri | ಹಿಂದೂ ಧರ್ಮದಲ್ಲಿ ಚೈತ್ರ ನವರಾತ್ರಿ ಹಬ್ಬವನ್ನು ಬಹಳ ಮಂಗಳಕರವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ದಿನವು ಹಿಂದೂ ಹೊಸ ವರ್ಷದ ಆರಂಭವನ್ನು ಸಾರುತ್ತದೆ. ಈ ವರ್ಷ, ಚೈತ್ರ ನವರಾತ್ರಿ ಮಾರ್ಚ್ 30 ರಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಿದೆ. ನವರಾತ್ರಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದುರ್ಗಾ ದೇವಿಯ ಒಂಬತ್ತು ವಿಭಿನ್ನ ರೂಪಗಳನ್ನು ಪೂಜಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಜನರು ಉಪವಾಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಚೈತ್ರ ನವರಾತ್ರಿ ಉಪವಾಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸರಿಯಾದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಊಟ ಮಾಡುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸದಿದ್ದರೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದುರ್ಬಲನಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಒಂಬತ್ತು ದಿನಗಳ ಕಾಲ ಉಪವಾಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ದೇಹವನ್ನು ಫಿಟ್ ಆಗಿಡಲು ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಈ ಬಾರಿಯ ರಾಮ ನವಮಿಯಂದು ಹೀಗೆ ಮಾಡಿ; ಈ 3 ಆಚರಣೆಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಆಸೆಗಳು ಈಡೇರುತ್ತವೆ| Rama

ಸರಿಯಾದ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಉಪಹಾರ :

ಉಪವಾಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎಂಟು ಗಂಟೆಯ ಮೊದಲು ನೀವು ಉಪಾಹಾರ ಸೇವಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ. ನೀವು ನಿಂಬೆ ನೀರು ಅಥವಾ ಎಳನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ಲೋಟ ಹಾಲು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸಹ ತಿನ್ನಬಹುದಾಗಿದೆ. ಇದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಹಣ್ಣುಗಳ ಸೇವನೆ:

ಉಪವಾಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸೇಬು, ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, ದಾಳಿಂಬೆ, ಪಪ್ಪಾಯಿ ಮುಂತಾದ ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ನಿಮ್ಮ ವಾಹನಕ್ಕೆ HSRP ನಂಬರ್ ಪ್ಲೇಟ್​ ಅಳವಡಿಸಿದ್ದೀರಾ? ಇದರಿಂದ ನಿಮಗಾಗುವ ಪ್ರಯೋಜನವೇನು ಗೊತ್ತಾ; Hsrp

ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ಆಹಾರ:

ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ಊಟಕ್ಕೆ ನೀವು ಗಟ್ಟಿ ಪದಾರ್ಥವಾದ ಏನನ್ನಾದರೂ ತಿನ್ನಬಹುದು. ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ಊಟಕ್ಕೆ ನೀವು ರೊಟ್ಟಿಯನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು. ನೀವು ಇದರೊಡನೆ ಸೀತಾಫಲ ಹಾಗೂ ಇತರ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಕೂಡ ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ಊಟಕ್ಕೆ ಮೊಸರು ಅಥವಾ ಮಜ್ಜಿಗೆ ಸೇವಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು, ಇದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಜಲಸಂಚಯನಕ್ಕೆ ಸಹಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ಸಂಜೆ ಏನು ತಿನ್ನಬೇಕು?

ಸಂಜೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು. ಜೊತೆಗೆ ಎಳನೀರನ್ನು ಸಹ ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಯಾಸವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಇನ್ನೂ ರಾತ್ರಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಾಲನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ದೇಹವು ಹಸಿವು ಮುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

(ಏಜೆನ್ಸೀಸ್​)

https://www.vijayavani.net/what-will-be-the-benefit-of-installing-hsrp-number-plates-2