Fact Check | ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ರಾತ್ರಿ ನಿದ್ರಿಸುವಾಗ ಬಟ್ಟೆ ಇಲ್ಲದೆ ಮಲಗಬೇಕೇ?; ಈ ಬಗ್ಗೆ ತಜ್ಞರು ಹೇಳೋದೇನು?

ಮಲಗುವಾಗ ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಬೇಕು. ಬಟ್ಟೆ ಬಿಗಿಯಾಗಿರದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಫ್ಯಾಬ್ರಿಕ್ ಸ್ಕಿನ್ ಫ್ರೆಂಡ್ಲಿ ಆಗಿದ್ದರೆ ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ವಿಷಯಗಳು ನಮಗೆಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ. ಅನೇಕ ಜನರು ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಗಾಗಿ ಈ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಆದರೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಬೇಕಾದರೆ ನೀವು ಬಟ್ಟೆ ಇಲ್ಲದೆ ಮಲಗಬೇದು ಎಂದು ಕೆಲವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.(Fact Check)

ಇದನ್ನು ಓದಿ: ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಬೆಳಗ್ಗೆ ನಿದ್ರೆಯಿಂದ ಏಳುವುದಿಲ್ಲವೆ?; ನಿಮಗಾಗಿಯೇ ಈ ಸಿಂಪಲ್​ ಟಿಪ್ಸ್​​​ | Health Tips

ಹೀಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ನಿದ್ರೆ ಉತ್ತಮಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಒತ್ತಡ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶಾಖದಿಂದ ರಕ್ಷಣೆ ಸಿಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಯಂತಹ ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀವು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇಂದಿನ ಒತ್ತಡದ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಇದು ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಬೆತ್ತಲೆ ನಿದ್ರೆಯು ಉತ್ತಮ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಈ ರೀತಿ ಮಲಗುವುದರಿಂದ ಮಾನಸಿಕ ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಬಗ್ಗೆ ತಜ್ಞರು ತಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಅವರು ಇದನ್ನು ಒಪ್ಪುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಕಾರಣಗಳಿಗೆ ಯಾವುದೇ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪುರಾವೆಗಳಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ವ್ಯಾಯಾಮವು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಪುರಾವೆಗಳು ತೋರಿಸುವಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ನಿದ್ರಿಸಿದರೆ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲು ಯಾವುದೇ ಪುರಾವೆಗಳಿಲ್ಲ.

ಈ ಮಾತುಗಳು ಪುರಾಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ಸೇರಿದಂತೆ ಅನೇಕ ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಇದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಬಟ್ಟೆ ಇಲ್ಲದೆ ಮಲಗುವುದು ಆರಾಮದಾಯಕ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಆಳವಾದ ನಿದ್ರೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರಬಹುದು. ಆದರೆ ಈ ವಿಧಾನವು ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

https://www.vijayavani.net/health-tips-this-remedy-that-can-treat-liver-damage-due-to-alcohol-according-to-ayurveda