Phone: ಅತಿಯಾದ ಪೋನ್​ ಬಳಕೆಯು, ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕೊಲ್ಲುತ್ತದೆ...!

Phone: ಇಂದಿನ ಜಗತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಡಿಜಿಟಲ್ ಆಗಿ ಮಾರ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಪ್ರತಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಬೆಳಗಿನ ಜಾವವು ಅಲಾರಾಂನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ, ದಿನವು Instagram ರೀಲ್‌ಗಳು ಅಥವಾ YouTube ವೀಡಿಯೊಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇಂದಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಫೋನ್‌ಗಳು ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ಅವಿಭಾಜ್ಯ ಅಂಗವಾಗಿದೆ. ಇದು ಅಧ್ಯಯನ, ಕೆಲಸ ಅಥವಾ ಮನರಂಜನೆಯಾಗಿರಲಿ, ಈಗ ಎಲ್ಲವೂ ಫೋನ್ ಮೂಲಕವೇ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ಅಭ್ಯಾಸವು ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ದಿನ ಕಳೆದಂತೆ ಚಟವು ಕ್ರಮೇಣ ವ್ಯಸನವಾಗುತ್ತದೆ. ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಜನರು ದಿನವಿಡೀ ತಮ್ಮ ಫೋನ್‌ಗಳನ್ನು ಒಂದು ಕ್ಷಣವೂ ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ. ಇವರು ತಿನ್ನುವಾಗ, ನಡೆಯುವಾಗ ಅಥವಾ ಶೌಚಾಲಯದಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ತಮ್ಮ ಫೋನ್‌ಗಳನ್ನು ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ, ಈ ಅಭ್ಯಾಸವು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಆಳವಾದ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತಿದೆ. ಫೋನ್ ವ್ಯಸನವು ಕ್ರಮೇಣ ದೈಹಿಕ, ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಹಾನಿ ಉಂಟು ಮಾಡುತ್ತಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಅತಿಯಾದ ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ಫೋನ್ ಬಳಕೆಯು ಉಂಟುಮಾಡುವ ವಿವಿಧ ರೋಗಗಳು ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಯೋಣ ಬನ್ನಿ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: World Championships | ನೀರಜ್ ಚೋಪ್ರಾ ಕನಸು ಭಗ್ನ; ಎಂಟನೇ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ತೃಪ್ತಿಪಟ್ಟುಕೊಂಡ ಹಾಲಿ ಚಾಂಪಿಯನ್​​​!

ಆತಿಯಾದ ಪೋನ್ ಬಳಕೆಯು ಯಾವ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ?

1. ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ಮೂಳೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು

ನಾವು ಗಂಟೆಗಟ್ಟಲೆ ಒಂದೇ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತು, ಫೋನ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ನಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆ, ಬೆನ್ನು, ಭುಜಗಳು ಮತ್ತು ಕೈಗಳ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ಫೋನ್‌ಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬಾಗುವುದರಿಂದ ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಟೆಕ್ ನೆಕ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೈಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಬ್ಬೆರಳುಗಳು ಕಿರಿಕಿರಿ ಅಥವಾ ಒತ್ತಡಕ್ಕೊಳಗಾಗಬಹುದು, ಇದು ಟೆಕ್ಸ್ಟಿಂಗ್ ಥಂಬ್ ಎಂಬ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದಿದ್ದರೆ, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಗಂಭೀರ ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ಮೂಳೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

2. ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ

ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ಫೋನ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ವೀಡಿಯೊಗಳನ್ನು ನೋಡುವುದರಿಂದ ನಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಕ್ರಮೇಣ ಆಯಾಸಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕಳೆಯುವಾಗ ಮತ್ತು ನಿಜ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯುವಾಗ, ನೀವು ಒಂಟಿತನ ಮತ್ತು ದುಃಖಿತರಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ. ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಕ್ರಮೇಣ ಖಿನ್ನತೆ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವಾಗಿ ಬೆಳೆಯಬಹುದು.

3. ಕಣ್ಣಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಪಾಯ

ಈ ಅಭ್ಯಾಸವು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಪರದೆಗಳಿಂದ ಹೊರಸೂಸುವ ನೀಲಿ ಬೆಳಕು ಕಣ್ಣುಗಳ ಮೇಲೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಪರದೆಯನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ನೋಡುವುದರಿಂದ ಕಣ್ಣಿನ ಕಿರಿಕಿರಿ, ದೃಷ್ಟಿ ಮಂದವಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಒಣ ಕಣ್ಣಿನ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿ ಕ್ರಮೇಣ ಹದಗೆಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಕನ್ನಡಕ ಬೇಕಾಗಬಹುದು.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: World Championships | ನೀರಜ್ ಚೋಪ್ರಾ ಕನಸು ಭಗ್ನ; ಎಂಟನೇ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ತೃಪ್ತಿಪಟ್ಟುಕೊಂಡ ಹಾಲಿ ಚಾಂಪಿಯನ್​​​!

4. ಸೋಮಾರಿತನ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿದ ಬೊಜ್ಜು

ನಾವು ಫೋನ್ ಬಳಸುವಾಗ ಒಂದೇ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ಇದು ನಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಕೊರತೆಯು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಯಾಸ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಕ್ರಮೇಣ ಬೊಜ್ಜು, ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಹೃದ್ರೋಗಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

5. ನಿದ್ರೆಗೆ ತೊಂದರೆ

ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಫೋನ್ ಬಳಸುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮೇಲೆ ತೀವ್ರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ತಡರಾತ್ರಿಯವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್ ಅನ್ನು ಸ್ಕ್ರೋಲ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮಗೆ ನಿದ್ರಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯು ದಿನವಿಡೀ ಆಯಾಸ, ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಗಮನದ ಕೊರತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. (ಏಜೆನ್ಸೀಸ್)

https://www.vijayavani.net/these-7-morning-habits-will-help-boost-your-enthusiasm