ಸುಡುವ ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿ ಹೀಟ್​ ಸ್ಟ್ರೋಕ್​ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರವಿರಲಿ: ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿದ್ರೆ ಜೀವಕ್ಕೆ ಮಾರಕವಾಗಬಹುದು... Heat Stroke

Heat Stroke : ದೇಶಾದ್ಯಂತ ಬೇಸಿಗೆಯ ಕಾವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ. ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ಸಮಯದಲ್ಲಂತೂ ಮನೆಯಿಂದ ಹೊರಗೆ ಕಾಲಿಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ. ಮನೆಯಲ್ಲಿದ್ದರೂ ಕೂಡ ಬೇಸಿಗೆಯ ಸೆಕೆ ಇನ್ನಿಲ್ಲದಂತೆ ಕಾಡುತ್ತಿದೆ. ಅದರಲ್ಲೂ ಮಾರ್ಚ್ ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಸೂರ್ಯನು ಬೆಂಕಿಯ ಉಂಡೆಯಂತೆ ಆಗಿದ್ದಾನೆ. ಏಪ್ರಿಲ್​​ನಲ್ಲೂ ಇದೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಮುಂದುವರಿಯಲಿದೆ. ಚಪ್ಪಲಿ ಇಲ್ಲದೇ ಡಾಂಬರು ರಸ್ತೆಯ ಮೇಲೆ ಕಾಲಿಡಲು ಆಗದಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ನಿರ್ಮಾಣವಾಗಿದೆ. ಹೊರಗೆ ಹೋದರೆ ಬೆವರಿನಿಂದ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಬೇಸಿಗೆಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ತಾಪಮಾನ ಹೆಚ್ಚಾದಂತೆ, ಶಾಖದ ಹೊಡೆತ ಮತ್ತು ಶಾಖದ ಬಳಲಿಕೆಯಂತಹ ಶಾಖ ಅಥವಾ ತಾಪಮಾನ ಸಂಬಂಧಿತ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಕೂಡ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತವೆ. ಅನೇಕ ಜನರು ಶಾಖದ ಹೊಡೆತ ಅಥವಾ ಹೀಟ್​ ಸ್ಟ್ರೋಕ್​ ಅನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಯಾಸವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ. ಹೀಟ್​ ಸ್ಟ್ರೋಕ್​ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಮೊದಲೇ ಗುರುತಿಸಿ, ಸರಿಯಾಗಿ ಚಿಕೆತ್ಸೆ ಪಡೆಯದೆ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿದರೆ ಸಾವಿನ ಅಪಾಯವು ಕೂಡ ಇದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬಾರದು.

ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಬೆವರುವಿಕೆಯ ಮೂಲಕ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅತಿಯಾದ ಶಾಖ ಮತ್ತು ನೀರಿನ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ಈ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸದಿದ್ದರೆ, ಡಿಹೈಡ್ರೇಷನ್​, ಹೀಟ್​ ಸ್ಟ್ರೋಕ್​ ಮತ್ತು ಆಯಾಸದಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು.

ಹೀಟ್​ ಸ್ಟ್ರೋಕ್​ ತುಂಬಾ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯು 40°C ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

* ಅತಿಯಾದ ಬೆವರುವಿಕೆ

* ಶೀತ, ಜಿಗುಟಾದ ಚರ್ಮ

* ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ಆಯಾಸ

* ನಿರಂತರ ತಲೆನೋವು

* ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ

* ವಾಕರಿಕೆ, ವಾಂತಿ

* ಸ್ನಾಯು ನೋವು

ಒಂದು ವೇಳೆ ಈ ಮೇಲಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ, ಈ ಹಂತದಲ್ಲೇ ತಕ್ಷಣ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ನೀರು ಅಥವಾ ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್ ದ್ರವಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ನೀವು ಬೇಗನೆ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯಿರಿ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಜೀವಕ್ಕೂ ಮಾರಕವಾಗಬಹುದು. ಏಕೆಂದರೆ, ಶಾಖದ ಹೊಡೆತವು ಜೀವಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಇದು ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳು, ವೃದ್ಧರು, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅಸ್ವಸ್ಥ ರೋಗಿಗಳು, ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಕೆಲಸಗಾರರು ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಾಡುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಸೂಕ್ತ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

* ತಂಪಾದ ಅಥವಾ ನೆರಳಿನ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ತೆರಳಿ

* ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ

* ತಣ್ಣೀರಿನ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ

* ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಿರಿ

* ಆಗಾಗ್ಗೆ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ

* ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ (ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 11 ರಿಂದ ಸಂಜೆ 4 ರವರೆಗೆ) ಹೊರಗೆ ಹೋಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ

* ಹಗುರವಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ

* ತಂಪಾದ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ

* ಹೆಚ್ಚು ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ

ಶಾಖದ ಬಳಲಿಕೆಯನ್ನೂ ಹಗುರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸುವುದು ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಇದು ಶಾಖದ ಹೊಡೆತದ ಮುಂಚಿನ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು. ಆರಂಭಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ ತಕ್ಷಣ ಕ್ರಮ ಕೈಗೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಜೀವಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಬಹುದು. ಇದು ಬೇಸಿಗೆ ಕಾಲ, ಬಿಸಿಲು ಬೀಳುತ್ತಿದೆ ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಂಡರೆ, ತಕ್ಷಣ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, (ಏಜೆನ್ಸೀಸ್​).