ಕಳೆದ ಎರಡು ದಶಕಗಳಲ್ಲಿ ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಬಳಕೆ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಇದು ಹೇಗೆ ಕಲಿಯುತ್ತೀರಿ, ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಬೆರೆಯುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ಫೋನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ನಿರಂತರ ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಸಂಪರ್ಕದೊಂದಿಗೆ ಬೆಳೆದ ಯುವಕರಿಗೆ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಪ್ರಪಂಚದ ಮೋಡಿ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ವ್ಯಸನಕ್ಕೆ ತಿರುಗಬಹುದು. ಇದು ಮಾದಕ ವ್ಯಸನ, ತಪ್ಪು ನಡವಳಿಕೆ ಮತ್ತು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ವರ್ತನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಶೀಲ ಮೆದುಳಿನ ಮೇಲೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಯುವಕರ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಲು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅದಕ್ಕೆ ಇಲ್ಲಿ ಸಿಂಪಲ್ ಟಿಪ್ಸ್ಗಳನ್ನು ನೀಡಲಾಗಿದೆ.
ಇದನ್ನು ಓದಿ: ಯಾರೀ ಕಂಗನಾ.. ಸುಂದರಿಯೇ? ಎಂಬ ಅಣ್ಣಾ ಕಪೂರ್ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ‘ಕ್ವೀನ್’ ಉತ್ತರಿಸಿದ್ದು ಹೀಗೆ..
ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ವ್ಯಸನದಿಂದ ದೂರಾಗಲು ಇಲ್ಲಿದೆ ಟಿಪ್ಸ್:
- ಬಳಕೆ ಸಮಯ ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ: ದಿನನಿತ್ಯ ನೀವು ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಬಳಸುವ ಸಮಯದ ಮೇಲೆ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಇದು ವರ್ಚುವಲ್ ಮತ್ತು ನೈಜ ಪ್ರಪಂಚದ ಸಂವಹನಗಳ ನಡುವೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ರಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಹೊಸ ಹವ್ಯಾಸ ರೂಢಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ: ಚಿತ್ರಕಲೆ, ಬರವಣಿಗೆ, ಈಜು ಅಥವಾ ಸಂಗೀತ ವಾದ್ಯವನ್ನು ನುಡಿಸುವಂತಹ ಹವ್ಯಾಸಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸೃಜನಶೀಲತೆಗೆ ರಚನಾತ್ಮಕ ಔಟ್ಲೆಟ್ ಅನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
- ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿಗಳನ್ನು ಸಾಕುವುದು: ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿಗಳ ಸಹವಾಸದಿಂದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬೆಂಬಲ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಇದು ಮಾನಸಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿಗಳನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಜವಾಬ್ದಾರಿ ಮತ್ತು ದಿನಚರಿಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಅತಿಯಾದ ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಓದುವ ಕಡೆಗೆ ಗಮನ ಹರಿಸಿ: ಆಸಕ್ತಿಯ ವಿವಿಧ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಪುಸ್ತಕಗಳು ಅಥವಾ ನಿಯತಕಾಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಓದಲು ಗಮನಹರಿಸಿ. ಓದುವಿಕೆಯು ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವುದರ ಜತೆಗೆ ಶಬ್ದಗಳ ಪರಿಚಯವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಓದುವುದು ಡಿಜಿಟಲ್ ಮನರಂಜನೆಗೆ ಶಾಂತಿಯುತ ಪರ್ಯಾಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
- ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ ಕಡೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ: ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸ, ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ಚಿತ್ತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್‌ಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಮನೆಕೆಲಸಗಳಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ: ಯುವಕರು ಮನೆಕೆಲಸಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಜೀವನ ಕೌಶಲಗಳನ್ನು ಕಲಿಸುತ್ತದೆ. ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಜೀವನಕ್ಕೆ ನೀಡಬೇಕಾದ ಕೊಡುಗೆಯ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.
ಕೇಂದ್ರ ಸರ್ಕಾರದಿಂದ ಪರೀಕ್ಷಾ ಕಾನೂನು ಜಾರಿ; ಕಾಂಗ್ರೆಸ್ ನಾಯಕ ಜೈರಾಮ್ ರಮೇಶ್ ಹೇಳಿದ್ದೇನು?