

ಬೆಂಗಳೂರು: 8 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಸರಿಯಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದಲೂ ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ. ಆದರೆ ಬಹುತೇಕರಿಗೆ ಈ ವಿಷಯ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಹಾಗಾದರೆ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಏನೆಲ್ಲಾ ಅನುಕೂಲಗಳಿವೆ ? ನೋಡೋಣ ಬನ್ನಿ...
ನಿದ್ರೆಯಿಂದ ರಕ್ತ, ಮಾಂಸಖಂಡಗಳ ವೃದ್ಧಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಗಾಯಗಳಾಗಿದ್ದಲ್ಲಿ ಬೇಗನೇ ಮಾಯುತ್ತವೆ. ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ೬-೮ ಗಂಟೆ ಕಾಲ ನಿದ್ರಿಸುವುದರ ಪರಿಣಾಮ ಮೃತಜೀವಕೋಶಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕುವ ಹಾಗೂ ಹೊಸ ತ್ವಚೆಯ ಕೋಶಗಳ ರಚನೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ನಡೆಯುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಿದುಳಿನಲ್ಲಿ ಡೆಲ್ಟಾ ವಿದ್ಯುತ್ ತರಂಗಗಳು ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತವೆ. ಇದರಿಂದ ತನುಮನಕ್ಕೆ ಶಾಂತಿಯ ಭಾವನೆ ದೊರೆಯುತ್ತದೆ. ಶರೀರದಿಂದ ಅನವಶ್ಯಕ ಉಷ್ಣತೆ ದೂರವಾಗಿ ಸಮತೋಲನವಿರುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಕುಗ್ಗಿ ಸರಿಯಾದ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ. ಒಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ದೇಹದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಅಂಗಕ್ಕೂ ಹೊಸ ಚೈತನ್ಯ ನೀಡುತ್ತದೆ.