ಇಂದು ವಿಶ್ವ ಧ್ಯಾನ ದಿನ; ಧ್ಯಾನದಿಂದ ಸಿಗುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೇನು ಗೊತ್ತಾ? World Meditation Day

World Meditation Day: ಇಂದು ವಿಶ್ವ ಧ್ಯಾನ ದಿನ.  ಧ್ಯಾನವು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಹಾಗೂ ದೈಹಿಕ ಸದೃಢತೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಧ್ಯಾನದ ಮಹತ್ವವನ್ನು ಗುರುತಿಸಿದ ವಿಶ್ವಸಂಸ್ಥೆಯು ಡಿಸೆಂಬರ್ 21 ಅನ್ನು ವಿಶ್ವ ಧ್ಯಾನ ದಿನವೆಂದು ಘೋಷಿಸಿದೆ. ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ ಈ ದಿನವನ್ನು ಧ್ಯಾನ ದಿನ ಎಂದು ಆಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

2024 ರಲ್ಲಿ, ನವೆಂಬರ್ 29 ರಂದು ನಡೆದ ವಿಶ್ವಸಂಸ್ಥೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಭೆಯು ಡಿಸೆಂಬರ್ 21 ಅನ್ನು ವಿಶ್ವ ಧ್ಯಾನ ದಿನವನ್ನಾಗಿ ಆಚರಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿತು. ಧ್ಯಾನದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅರಿವು ಮೂಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಉನ್ನತ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಆನಂದಿಸುವುದು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ಹಕ್ಕು ಎಂದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ನೆನಪಿಸಲು UNO ಈ ದಿನವನ್ನು ಘೋಷಿಸಿದೆ

ಪ್ರಾಚೀನ ಕಾಲದಿಂದಲೂ ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಇಂದಿನ ಯುಗದಲ್ಲಿ, ಧ್ಯಾನವು ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತದ ಜನರಿಗೆ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ.

ಧ್ಯಾನ ಎಂದರೆ ಶಾಂತವಾಗಿರುವುದು ಮತ್ತು ಒಂದು ವಿಷಯದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು. ಒಂದೇ ವಿಷಯದ ಮೇಲೆ ಏಕಾಗ್ರತೆಯಿಂದ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ನೆಮ್ಮದಿ ಸಿಗುತ್ತದೆ. ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಶಾಂತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದಿಂದ ಮುಕ್ತವಾಗಿರುವುದು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಡಬಹುದು. ಇದು ದೈಹಿಕ ನೆಮ್ಮದಿಯನ್ನೂ ತರುತ್ತದೆ.

ಧ್ಯಾನದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೇನು? : ವಿಶ್ವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆ (WHO) ಪ್ರಕಾರ, ಧ್ಯಾನವು ಅನೇಕ ಮಾನಸಿಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಜನರು ಇದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಾವಧಾನತೆಯ ಧ್ಯಾನದಿಂದ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಸುಧಾರಣೆ ಇರುತ್ತದೆ. WHO ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ನಿಭಾಯಿಸುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವೆಂದು ಗುರುತಿಸುತ್ತದೆ.