50 ಕೆಜಿ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಂಡ ಯೂಟ್ಯೂಬರ್! ಸೀಕ್ರೆಟ್​ ರಿವೀಲ್​​ ಮಾಡಿದ ತನ್ಮಯ್ ಭಟ್

ಮುಂಬೈ: ಹಾಸ್ಯನಟ ಮತ್ತು ಯೂಟ್ಯೂಬರ್ ತನ್ಮಯ್ ಭಟ್ ಚಿರಪರಿಚಿತರು. ತಮ್ಮ ಕಾಮಿಡಿ ಮೂಲಕ ಸಾಮಾಜಿಕ ಜಾಲತಾಣದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಫಾಲೋವರ್ಸ್ ಗಳಿಸಿದ್ದಾರೆ.  ಒಂದೇ ಬಾರಿಗೆ 50 ಕೆಜಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.

ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಂಡರೆ ಶಸ್ತ್ರ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ಹಲವರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಭಟ್ ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಂಡರು. ತನ್ಮಯ್ ಭಟ್ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದು ಹೇಗೆ? ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಅವರು ಅನುಸರಿಸಿದ ನಿಯಮಗಳೇನು? ಇತ್ತೀಚಿನ ಪಾಡ್‌ಕ್ಯಾಸ್ಟ್ ಸಂದರ್ಶನದಲ್ಲಿ ಅವರು ಇದೇ ರೀತಿಯ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ. ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಐದು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದರು.

ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವುದು ತೂಕ ಇಳಿಕೆಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣ ಎಂದು ಹೇಳಿದರು. ಪ್ರತಿದಿನ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗಿ ಬ್ಯಾಡ್ಮಿಂಟನ್ ಆಡುತ್ತೇನೆ. ಮುಂಜಾನೆ ಬೇಗ ಎದ್ದು ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗುವುದು, ತೂಕ ಎತ್ತುವುದು, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು  ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ ಎಂದರು.

ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು. ಧೂಮಪಾನ, ಮದ್ಯಪಾನದಂತಹ ಚಟಗಳು ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ ಎಂದರು. ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನೂ ಸುಧಾರಿಸಬೇಕು ಎನ್ನುತ್ತಾರೆ ತಜ್ಞರು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮನಸ್ಸು ಸ್ಥಿರವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.  ಸಿಹಿ ತಿನ್ನಲು ಹೇಳುತ್ತದೆ, ಜಂಕ್ ಫುಡ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಹತೋಟಿಯಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಯೋಗ, ಧ್ಯಾನ ಮುಂತಾದವುಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬೇಕು.

ಒತ್ತಡವನ್ನೂ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬೇಕು .ತಿನ್ನಲು ಒತ್ತಡವು ಒಂದು ಕಾರಣ ಎಂದು ಅನೇಕ ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ಒಟ್ಟಾರೆ ಒತ್ತಡ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕ್ರಮಕೈಗೊಳ್ಳುವಂತೆ ಭಟ್ ಸಲಹೆ ನೀಡಿದರು.

https://www.vijayavani.net/officers-timely-cpr-saves-electrocuted-crows-life