ಗೊರಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ! ಲೈಟ್ ಆಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ ಭಾರೀ ಬೆಲೆ ತೆರಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಹುಷಾರ್​...

ಬೆಂಗಳೂರು: ಕೆಲವರು ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಗೊರಕೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ತಪ್ಪಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಡುವಾಗ ಗಾಳಿಯು ಗಂಟಲಿನ ಮೂಲಕ ಹಾದು ಹೋದಾಗ ಗೊರಕೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಗಂಟಲಿನಲ್ಲಿ ಸಡಿಲವಾದ ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಕಂಪಿಸುತ್ತದೆ. ಆಗ ಗೊರಕೆ ಶಬ್ದ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮಲಗುವಾಗ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಉಂಟಾದಾಗ ಗೊರಕೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಶ್ವಾಸನಾಳದಲ್ಲಿ ಅಡಚಣೆಯಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಶಬ್ದವಾಗಿದೆ. ಅನೇಕ ಜನರು ಆಯಾಸದಿಂದ ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯುತ್ತಾರೆ.

ಗೊರಕೆಗೆ ಹಲವು ಕಾರಣಗಳಿವೆ. ಮೂಗಿನ ಮೂಳೆಗಳು, ಸ್ನಾಯುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆ, ಅಧಿಕ ತೂಕ, ಆಯಾಸ, ಸಣ್ಣ ಮೂಗು, ಅತಿಯಾದ ಮದ್ಯಪಾನ, ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಆನುವಂಶಿಕ ಅಂಶಗಳು ಸೇರಿವೆ. ಸರಿಯಾದ ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯು ಗೊರಕೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಗೊರಕೆಯು ನಿದ್ರಾ ಭಂಗವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಕಿರಿಕಿರಿ ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ. ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯು ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಗಂಟಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಶ್ವಾಸನಾಳದಲ್ಲಿ ಅಡಚಣೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆ, ಮಧುಮೇಹ, ಮೆದುಳಿನ ಸಮಸ್ಯೆ, ಆಮ್ಲಜನಕ, ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಅಪಾಯ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ಪ್ರತಿನಿತ್ಯ ವ್ಯಾಯಾಮ ಹಾಗೂ ಫಿಟ್ ನೆಸ್ ಕಡೆ ಗಮನ ಹರಿಸಿ. ಗೊರಕೆಗೆ ಕಾರಣ ಮೂಗು ಕಟ್ಟುವಿಕೆ ಆಗಿದ್ದರೆ ತಡ ಮಾಡದೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯಿರಿ.

ತೂಕವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಅಧಿಕ ತೂಕವು ಗೊರಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.