ರಾತ್ರಿಯಿಡಿ ಮಲಗಿದರೂ ಹಗಲಿನಲ್ಲಿಯೂ ನಿದ್ದೆ ಬರುತ್ತಿದೆಯೇ? ಹಾಗಾದರೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಈ ವಿಟಮಿನ್​ ಕೊರತೆ ಇದೆ.. | Sleeping

Sleeping: ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಉತ್ತಮ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಿದರೆ, ಮರುದಿನವಿಡೀ ಉಲ್ಲಾಸದಿಂದ ಇರುತ್ತಿರಿ. ಆದರೆ, ರಾತ್ರಿಯಿಡಿ ಕಣ್ತುಂಬ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಿದರೂ ಮುಂಜಾನೆ ಸುಸ್ತಾಗಿ ಮತ್ತೆ ಮಲಗುವ ಚಾಳಿ ನಿಮಗಿದಿಯೇ, ಇಲ್ಲವೆ ಹಗಲಿಲ್ಲಿಯೂ ನಿದ್ದೆಯ ಅನುಭವಾಗುತ್ತಿದೆಯೇ?. ಆಗಾದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೆಲ ವಿಟಮಿನ್​ಗಳ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಈ ಸಮಸ್ಯೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ:ಟೊಮ್ಯಾಟೋ ಕಚ್ಚುವ ಹಾವು! ವೈರಲ್​ ವಿಡಿಯೋ ಹಿಂದಿನ ಅಸಲಿ ಸತ್ಯ ಇಲ್ಲಿದೆ ನೋಡಿ… Viral Video

ಹೌದು, ಉತ್ತಮ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಿದರೆ ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯದಿಂದ ದೇಹ ಇರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಬಹುದು. ಆದರೆ, ನಿದ್ದೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಿದರೂ ಆಲಸ್ಯ, ಸೋಮರಿತ ಮತ್ತು ದಿನವಿಡೀ ನಿದ್ದೆಯ ಕೊರತೆ ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೆಲ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಕೊರೆತೆ ಇರಬಹುದು. ವಿಟಮಿನ್​ಗಳ ಕೊರತೆಯಿಂದ ನಿದ್ದೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಲುಬಹುದು, ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಹುದು ಇದರಿಂದ ದಿನವಿಡೀ ಸೋಮರಿತ ಮತ್ತು ಅಲಸ್ಯ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಅನೇಕ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಅಸಮತೋಲನದಿಂದ ಕೂಡಿದ್ದು, ಯಾವ ವಿಟಮಿನ್​ಗಳ ಕೊರತೆಯಿಂದ ನಿದ್ದೆಯ ಪ್ರಭಾವ ಏರಿಳಿತವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯೋಣ..

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ:Bagalkot News | ಗ್ರಾಪಂ ಪಿಡಿಒ ಎಸ್. ಪಿ ಹಿರೇಮಠ ಮನೆ ಮೇಲೆ ಲೋಕಾ ದಾಳಿ

ವಿಟಮಿನ್​ ಡಿ ಕೊರತೆಯಿಂದ ನಿದ್ದೆಯ ಸಮಸ್ಯೆ?

ದೇಹದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್​ ಡಿ ಕೊರತೆಯಿಂದ ನಿದ್ದೆಯ ಅಧಿಕ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ಆರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಆಯಾಸ, ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ನಿದ್ರೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ-ಫಾಸ್ಫರಸ್ ಕೊರತೆಯೂ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದಾಗಿ ಮೂಳೆಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದಿನವಿಡೀ ಸೋಮಾರಿತನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಅನುಮತಿಸಬೇಡಿ.

ವಿಟಮಿನ್​ ಡಿ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಸೇವಿಸಿ

ಕೆಲವು ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಈ ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳು ದಿನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಅನುಕೂಲಕರವಾದ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿವೆ, ನಿಮ್ಮ ಮೂಳೆಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವರ್ಧಕವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಬಲವರ್ಧಿತ ಧಾನ್ಯಗಳು ನಿಮ್ಮ ಉಪಹಾರಕ್ಕೆ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಸೇರಿಸಲು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ:ನಿಯಮ ಉಲ್ಲಂಘಿಸಿ ಚಿತ್ರೀಕರಣ; ಸಚಿವ ಜಮೀರ್ ಪುತ್ರನ Cult ಸಿನಿಮಾಗೆ ಶಾಕ್​ ನೀಡಿದ ಸರ್ಕಾರ

ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವವರಿಗೆ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಪಡೆಯಲು ಸೋಯಾ ಹಾಲು, ಬಾದಾಮಿ ಹಾಲು ಮತ್ತು ಓಟ್ ಹಾಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಈ ಪರ್ಯಾಯಗಳು ಪ್ರಾಣಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸದೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಮೀನುಗಳಾದ ಸಾಲ್ಮನ್, ಹೆರಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಕೆರೆಲ್ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಯ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೂಲಗಳಾಗಿವೆ. ವಿಟಮಿನ್​ ಸೇವನೆಯಿಂದ ನಿದ್ದೆ ಕೊರತೆ ನಿಗಿಸಬಹುದು.(ಏಜೆನ್ಸೀಸ್​)

ಗಮನಿಸಿ: ಈ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಅಂತರ್ಜಾಲದಿಂದ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಮಾಹಿತಿ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಪ್ರಸ್ತುತ ಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು “ವಿಜಯವಾಣಿ ಡಾಟ್ ನೆಟ್" ದೃಢಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಯಾವುದೇ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಮೊದಲು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಉತ್ತಮ.

https://www.vijayavani.net/tata-hit-by-ransomware-malware-it-services-temporarily-suspended