ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವ ಬ್ರಷ್​​ನ್ನು ಬಾತ್ರೂಮ್​ನಲ್ಲಿಡುವ ಅಭ್ಯಾಸ ನಿಮಗಿದ್ಯಾ? ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಇರಲಿ ಕಾಳಜಿ..toothbrush

toothbrush : ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಹಲ್ಲುಜ್ಜಿದ ನಂತರ ಅನೇಕ ಜನರು ತಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವ ಬ್ರಷ್ ಅನ್ನು ಸ್ನಾನಗೃಹದಲ್ಲಿ ಇಡುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಂಡಿರುತ್ತಾರೆ. ಇದು ನಮ್ಮನ್ನು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಯೋಚಿಸಿದ್ದೀರಾ? ಇತ್ತೀಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪ್ರಕಾರ ಇದು ತಿಳಿದು ಬಂದಿದೆ.

ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಹಾಸ್ಪಿಟಲ್ ಇನ್ಫೆಕ್ಷನ್ (JHI) ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ಶೌಚಾಲಯವನ್ನು ಫ್ಲಶ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಏರೋಸಾಲ್ ಮೋಡಗಳು ಸೃಷ್ಟಿಯಾಗುತ್ತವೆ, ಇದು ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಮೇಲ್ಮೈಗಳಲ್ಲಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ/ವೈರಸ್‌ಗಳನ್ನು ಹರಡಬಹುದು. ಈ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಕಣಗಳು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಹತ್ತಿರದ ವಸ್ತುಗಳ ಮೇಲೆ ಹರಡುತ್ತವೆ ಎನ್ನಲಾಗಿದೆ.

ಅಪ್ಲೈಡ್ ಮತ್ತು ಎನ್ವಿರಾನ್ಮೆಂಟಲ್ ಮೈಕ್ರೋಬಯಾಲಜಿ (AEM) ಜರ್ನಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಮತ್ತೊಂದು ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ಇ. ಕೋಲಿ ಮತ್ತು ಕ್ಲೋಸ್ಟ್ರಿಡಿಯೋಡ್ಸ್ ಡಿಫಿಸಿಲ್ (C. ಡಿಫಿಸಿಲ್) ನಂತಹ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಫ್ಲಶಿಂಗ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಹರಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಬ್ರಷ್ ಪ್ರತಿ ಬಾರಿಯೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸೋಂಕಿಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಇದರ ಅರ್ಥವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದಲೂ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಯ ಹೊರೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯಿಂದ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರಲು ಟೂತ್ ಬ್ರಷ್ ಅನ್ನು ಎಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಇಡಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ನೀವು ಫ್ಲಶ್ ಮಾಡಿದಾಗ, ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಹನಿಗಳು ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಹರಡುತ್ತವೆ. ಆಗ ಅಲ್ಲಿರುವ ಕೆಲವು ವಸ್ತುಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವ ಬ್ರಷ್‌ಗಳ ಮೇಲೆ ಬೀಳುತ್ತವೆ. ಇವು ಕ್ರಮೇಣ ಅದರ ಬಿರುಗೂದಲುಗಳಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ. ಸಣ್ಣ ಸ್ನಾನಗೃಹಗಳು, ಕಳಪೆ ಗಾಳಿ ಮತ್ತು ಶೌಚಾಲಯದ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿರುವ ಸಿಂಕ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮನೆಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಅಪಾಯವು ಮತ್ತಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಶೌಚಾಲಯದಲ್ಲಿ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವ ಬ್ರಷ್‌ಗಳನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಹಲವಾರು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಕಲುಷಿತ ಬ್ರಷ್‌ಗಳು ಬಾಯಿಯ ಸೋಂಕುಗಳು, ಒಸಡುಗಳ ಉರಿಯೂತ, ಜಠರಗರುಳಿನ ಸೋಂಕುಗಳು ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.

ಶೌಚಾಲಯದ ಮುಚ್ಚಳ ಮುಚ್ಚಿ ಫ್ಲಶ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಅಪಾಯವನ್ನು ಬಹಳ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಮುಚ್ಚಳವನ್ನು ಮುಚ್ಚಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಕೆಲವು ಏರೋಸಾಲ್‌ಗಳು ಅಂತರಗಳ ಮೂಲಕ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮುಚ್ಚಳವನ್ನು ಮುಚ್ಚುವುದು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವ ಬ್ರಷ್‌ಗಳಂತಹ ದೈನಂದಿನ ಬಳಕೆಯ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ದೂರವಿಡುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವ ಬ್ರಷ್‌ಗಳನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಶೌಚಾಲಯದಿಂದ ದೂರವಿಡಬೇಕು ಮತ್ತು ನೇರವಾಗಿ ಇಡಬೇಕು ಇದರಿಂದ ಅವು ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾಗಿ ಒಣಗುತ್ತವೆ. ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಒದ್ದೆಯಾದ ಬಿರುಗೂದಲುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಬದುಕಬಲ್ಲವು.

1) ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವ ಬ್ರಷ್ ಅನ್ನು ಪ್ರತಿ 2 ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು ಏಕೆಂದರೆ ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಅದರ ಬಿರುಗೂದಲುಗಳು ಸವೆದು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ. ನಿಮಗೆ ಶೀತ, ಜ್ವರ ಅಥವಾ ಸೋಂಕಿನಂತಹ ಕಾಯಿಲೆ ಇದ್ದರೆ, ತಕ್ಷಣ ಬ್ರಷ್ ಅನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

2) ಪ್ರತಿ ಬಳಕೆಯ ನಂತರ ಅದನ್ನು ಶುದ್ಧ ನೀರಿನಿಂದ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಅದನ್ನು ಅಲ್ಲಾಡಿಸುವುದು. ನೀವು ಬ್ರಷ್ ಬಿರುಗೂದಲುಗಳನ್ನು ವಾರಕ್ಕೆ 1-2 ಬಾರಿ 3% ಹೈಡ್ರೋಜನ್ ಪೆರಾಕ್ಸೈಡ್, ಮೌತ್‌ವಾಶ್ ಅಥವಾ ವಿನೆಗರ್‌ನಲ್ಲಿ 10-15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನೆನೆಸಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಬಹುದು. ನೀರು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಹರಿಯುವಂತೆ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ನೇರವಾಗಿ ಇರಿಸಿ.

3) ಬ್ರಷ್ ಅನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆದು ಒಣಗಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಮೌತ್‌ವಾಶ್ ಅಥವಾ ಹೈಡ್ರೋಜನ್ ಪೆರಾಕ್ಸೈಡ್‌ನಿಂದ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ.

4) ಮಕ್ಕಳ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ದುರ್ಬಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ. ಶೌಚಾಲಯದ ಪ್ಲುಮ್‌ಗಳ ಕಣಗಳು ಮಕ್ಕಳ ಬ್ರಷ್‌ಗಳ ಮೇಲೆ ನೆಲೆಗೊಳ್ಳಬಹುದು, ಇದು ಸೋಂಕು, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಅಥವಾ ಬಾಯಿಯ ಉರಿಯೂತದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಟೂತ್ ಬ್ರಷ್‌ಗಳನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ವಾಶ್‌ರೂಮ್ ಹೊರಗೆ, ಒಣ ಮತ್ತು ಸ್ವಚ್ಛವಾದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ.

5) ಬಾಗಿಲಿನ ಹೊರಗೆ ಗೋಡೆಗೆ ಬ್ರಷ್ ಹೋಲ್ಡರ್ ಅನ್ನು ಜೋಡಿಸಿ. ಸ್ನಾನಗೃಹದ ಹೊರಗೆ ಹ್ಯಾಂಡ್‌ವಾಶ್ ಸಿಂಕ್ ಅಥವಾ ಶೆಲ್ಫ್ ಬಳಸಿ. ಸ್ನಾನಗೃಹದ ಒಳಗೆ ಇರಿಸಿದರೆ, ಅದನ್ನು ಶೌಚಾಲಯದಿಂದ ದೂರದಲ್ಲಿ, ಎತ್ತರದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ.