Sleep Problem: ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸುವವರಿಗೆ ರಾತ್ರಿ ಹೊತ್ತು ನಿದ್ರೆ ಬರುವುದಿಲ್ಲ. ಇದೇ ಕಾರಣಕ್ಕೆ ಅನೇಕರು ನಮಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ನಿದ್ದೆ ಆಗ್ತಿಲ್ಲ. ಇದರ ಹಿಂದಿರುವ ಕಾರಣವೇನು? ಎಂದು ತಲೆಕೆಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಅಸಲಿಗೆ ಇದು ಸಮಸ್ಯೆಯೇ ಅಲ್ಲ. ಸಮಸ್ಯೆ ಅನಿಸಿದರೂ ಅದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ ನಿಮ್ಮ ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆ. ಸೂರ್ಯ ಉದಯವಾದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಿಸಿ, ರಾತ್ರಿ ಬರುತ್ತಿಲ್ಲ ಎನ್ನುವುದು ಅತೀ ಬುದ್ಧಿವಂತರ ಲಕ್ಷಣ ಎಂದೇ ಹೇಳಬಹುದು. ಇನ್ನೂ ಬೆಳಗ್ಗೆಯಿಂದ ದಣಿಯುವಷ್ಟು ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ, ರಾತ್ರಿ ವೇಳೆ ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿ ಕಣ್ಣು ಮುಚ್ಚಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಅನೇಕರದ್ದು. ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ಫೋನ್ನಲ್ಲೇ ಉತ್ತರ ಇದೆ, ಸರಳ ಉಪಾಯವೂ ಇದೆ.
