ಬೆಳಗಿನ ಜಾಗಿಂಗ್​ಗೆ ಶೂ ಬದಲು ಚಪ್ಪಲಿ ಧರಿಸೋದು ಎಷ್ಟು ಸರಿ; ಯಾವ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತೆ ತಿಳಿಯಿರಿ.. | Jogging

Jogging : ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉದ್ಯಾನವನಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಬೀದಿಗಳಲ್ಲಿ ಶೂಗಳ ಬದಲು ಚಪ್ಪಲಿ ಧರಿಸಿ ನಡೆಯುವ ಜನರನ್ನು ನಾವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನೋಡುತ್ತೇವೆ. ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಶೂಗಳ ಬದಲು ಚಪ್ಪಲಿ ಧರಿಸಿ ನಡೆಯಲು ಆರಾಮದಾಯಕವೆನಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಅಭ್ಯಾಸದಿಂದಾಗಿ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಮೊಣಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ನೋವಿನ ಬಗ್ಗೆ ದೂರು ನೀಡಬಹುದು. ನೀವು ಶೂಗಳ ಬದಲಿಗೆ ಚಪ್ಪಲಿ ಅಥವಾ ತಪ್ಪು ಶೂಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ ನಡೆದರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಅನೇಕ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರಬಹುದು ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ:ಮುಸ್ಲಿಮರಿಗೆ ಶೇ.4 ಗುತ್ತಿಗೆ ಮೀಸಲು; ಬಿಜೆಪಿ-ಜೆಡಿಎಸ್ ಜಂಟಿ ಹೋರಾಟ; ಕುಮಾರಸ್ವಾಮಿ|BJP-JDS joint fight

ಒಂದು ವರದಿಯ ಪ್ರಕಾರ, ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ಗಾಗಿ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಮತ್ತು ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಎಷ್ಟು ಮುಖ್ಯವೋ ಅಷ್ಟೇ ಮುಖ್ಯ. ಅದೇ ರೀತಿ, ಶೂಗಳ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಗಮನ ಹರಿಸುವುದು ಅಷ್ಟೇ ಮುಖ್ಯ. ನೀವು ಚಪ್ಪಲಿ ಧರಿಸಿ ನಡೆದರೆ ಅಥವಾ ಜಾಗಿಂಗ್ ಮಾಡಿದರೆ ನಾವು ಅಂದುಕೊಂಡ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಸಿಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಚಪ್ಪಲಿಗಳು ಧರಿಸಿ ವಾಕಿಂಗ್​ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆರಾಮದಾಯಕ ಏನಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಚಪ್ಪಲಿ ಧರಿಸಿ ವಾಕಿಂಗ್​ ಮಾಡೋದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ. ಯಾಕೆಂದರೆ ಕಾಲುಗಳಿಗೆ ಜಾಗಿಂಗ್​ ಮಾಡಲು ವ್ಯಾಯಮ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲ ಸಿಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಏಕೆ ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ..

ಚಪ್ಪಲಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಕಮಾನು ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ಮೆತ್ತನೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ. ಇದು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಉಳುಕು ಅಥವಾ ತಳಿಗಳಂತಹ ಗಾಯಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಚಪ್ಪಲಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತೆಳುವಾದ ಅಡಿಭಾಗವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಇದು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಸ್ಥಿರವಾದ ಹಿಡಿತವನ್ನು ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಸಮ ಮೇಲ್ಮೈಗಳಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವಾಗ ಅಥವಾ ವೇಗವಾಗಿ ನಡೆಯುವಾಗ ಪಾದದಲ್ಲಿ ಉಳುಕು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳು ಹಿಗ್ಗುವುದಿಲ್ಲ

ಚಪ್ಪಲಿ ಧರಿಸಿ ನಡೆಯವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳು ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಹಿಡಿತವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೆಚ್ಚು ಶ್ರಮಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಸ್ನಾಯು ಆಯಾಸಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಗಾಯದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಕಿಲುಗಳಲ್ಲಿನ ಒತ್ತಡ

ಚಪ್ಪಲಿ ಧರಿಸಿ ವಾಕಿಂಗ್​ ಮಾಡೋದ್ರದಿಂದ ಮೊಣಕಾಲು, ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ನೋವು ಮತ್ತು ಅಸ್ವತ್ಥೆಯನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ದೃಢವಾದ ಅಡಿಭಾಗವಿರುವ ಆರಾಮದಾಯಕ, ಬೆಂಬಲಿತ ವಾಕಿಂಗ್ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ.(ಏಜೆನ್ಸೀಸ್​)

https://www.vijayavani.net/have-you-ever-seen-a-suicide-plant-it-seems-that-a-person-dies-immediately-after-touching-it

https://www.vijayavani.net/are-you-drinking-machine-coffee-beware-new-study-says-your-heart-is-at-risk