ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಮಲಗುವುದು ಉತ್ತಮವೇ? ಆಯುರ್ವೇದ ಹೇಳಿದ ಸತ್ಯ ಇದೇ ನೋಡಿ..!

ಬೆಂಗಳೂರು: ಮಧ್ಯಮ ಮತ್ತು ಕೆಳವರ್ಗದ ಬಹುತೇಕ ಕುಟುಂಬಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಮಲಗುತ್ತವೆ. ಹಗಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ರಾತ್ರಿಯೂ ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಚಾಪೆ, ಕಂಬಳಿ ಹಾಸಿಕೊಂಡು ಆರಾಮವಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಆರ್ಥಿಕವಾಗಿ ಸ್ಥಿತಿವಂತರಲ್ಲ ಎಂಬ ಕಾರಣಕ್ಕೆ ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಮಲಗುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಎನ್ನುತ್ತಾರೆ ಹಲವರು. ಆದರೆ ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಮಲಗುವುದರಿಂದ ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ ಎಂದು ಆಯುರ್ವೇದ ಹೇಳುತ್ತದೆ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಲೋಕಸಭೆ ಚುನಾವಣೆ: ಐಟಿ ದಾಳಿ.. ದಾಖಲೆಯ 1,100 ಕೋಟಿ ರೂ. ವಶ..! ಕರ್ನಾಟಕಕ್ಕೆ ಸಿಂಹಪಾಲು!!!

ಮಲಗುವ ಭಂಗಿ ಸರಿಯಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ದೇಹಕ್ಕೆ ನೆಮ್ಮದಿ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಗಾಯಗಳು ಸಾಧ್ಯ. ಅದೇ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಿರುವಾಗ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯನ್ನು ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿರಿಸುತ್ತದೆ. ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಮಲಗುವುದರಿಂದ ಭೂಮಿಯ ಧನಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಯು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಯು ಹೊರಹೋಗುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಮಲಗುವುದರಿಂದ ಬೆನ್ನುನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಇದು ಸತ್ಯ. ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿದಾಗ, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯು ಸ್ವಲ್ಪ ಬಾಗಬಹುದು. ಇದು ಬೆನ್ನುನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿರುವಾಗ, ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯು ಸಮಾನಾಂತರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಬೆನ್ನು ನೋವು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುನೋವಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆ: ಹಾಸಿಗೆಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಪಾಂಜ್ ಅಥವಾ ಹತ್ತಿ ದೇಹವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿದ್ರೆಗೂ ಭಂಗ ತರುತ್ತದೆ. ಒಂದೇ ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿದಾಗ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯು ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ. ಕೊಂಚ ತಣ್ಣಗಿರುವ ಬಂಡೆಗಳ ಮೇಲೆ ಮಲಗುವುದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಇನ್ನೂ ಹಿತಕರ.

ತೂಕ ನಿಯಂತ್ರಣ: ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ದೇಹದ ಕೆಲವು ಭಾಗಗಳಿವೆ. ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಮಲಗುವುದರಿಂದ ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಲು ಒತ್ತಡ ಹೇರುತ್ತದೆ. ಬೆನ್ನು ನೋವು ಮತ್ತು ಸಿಯಾಟಿಕಾದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿದರೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.

ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ದೂರ: ಸರಿಯಾದ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಮಲಗದಿರುವುದು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಮಲಗುವುದು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುತ್ತದೆ. ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿರುವಾಗ ಸ್ವಲ್ಪ ನೋವು ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅಭ್ಯಾಸವಾದ ನಂತರ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

https://www.vijayavani.net/devaki-nandana-vasudeva-song-released-superstar-krishna-birth-anniversary-special