ಈ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣವನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಜೀವಕ್ಕೆ ಆಪತ್ತು! Heart burn

ಪ್ರಮುಖ ಮುಖ್ಯಾಂಶಗಳು

• ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದಾಗ ಆದಷ್ಟು ಜನರು ಎದೆಯುರಿ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ
• ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ರಾತ್ರಿ ಮಲಗಿದಾಗ ಅಥವಾ ಊಟ ಆದ ನಂತರ ಎದೆಯುರಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ
• ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯು ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಹುಳಿ, ಕಹಿ ರುಚಿ, ನುಂಗಲು ತೊಂದರೆ ಉಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ
• ಎದೆಯುರಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ನೀವು ಎಡಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮಲಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ

ಎದೆಯುರಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?

1. ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು

2. ಸ್ವಲ್ಪ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸಿ

3. ತಕ್ಷಣವೇ ಮಲಗಬೇಡಿ

4. ತಲೆಯನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ ಮಲಗಿರಿ

5. ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಹಾಗೂ ಕೆಫೀನ್​ ನಿಲ್ಲಿಸಿ

6. ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ

7. ಧೂಮಪಾನ ಸೇವನೆ ನಿಲ್ಲಿಸಿ

ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಯಾವಾಗ ಮಾಡಬೇಕು?