ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಕಿರಿಕಿರಿ, ಮಲಬದ್ಧತೆ ಕಾಡ್ತಿದ್ಯಾ?; ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಈ ಆಹಾರವನ್ನು ಮುಟ್ಟೋಕೆ ಹೋಗ್ಬೇಡಿ..Gut Health

ಪ್ರಮುಖ ಮುಖ್ಯಾಂಶಗಳು

• ಬಿಸಿಲಿನ ತಾಪಮಾನ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತಿರುವ ಹಿನ್ನೆಲೆ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಶೇ. 20 ರಷ್ಟು ಏರಿಕೆ
• ಬಿಸಿ ಗಾಳಿಯಿಂದಾಗಿ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಸಮಸ್ಯೆ, ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳೋದು ಹೇಗೆ?
• ​ಮಲಬದ್ಧತೆ, ಮೂಲವ್ಯಾಧಿ ಮತ್ತು ಫುಡ್​ ಪಾಯಿಸನ್​ನಂತಹ ಘಟನೆ ಹೆಚ್ಚಳ

ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಯಾಕೆ?

• ಅಧಿಕ ತಾಪಮಾನ ಹೆಚ್ಚುವುದರಿಂದ ಆಹಾರ ಬೇಗನೆ ಕೆಟ್ಟು ಅದರಲ್ಲಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಗಳು ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ಫುಡ್​ ಪಾಯಿಸನ್ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.
• ಟ್ಯಾಂಕರ್​ನಲ್ಲಿರುವ ನೀರು ಅಥವಾ ಶುದ್ಧೀಕರಣವಾಗದ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದಿರಂದ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅತಿಸಾರ, ವಾಂತಿಯಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀರಿನಾಂಶ ಮತ್ತು ನಾರಿನಾಂಶ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಮಂದಗತಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಮಲಬದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಮೂಲವ್ಯಾಧಿಯಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಲ್ಬಣಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ರಸ್ತೆ ಬದಿ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಆಹಾರ, ಐಸ್ ಬೆರೆಸಿದ ಪಾನೀಯಗಳು ಸೋಂಕಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ.

​ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆ ಏನು?

• ​ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 2.5 ರಿಂದ 3 ಲೀಟರ್ ಸ್ವಚ್ಛವಾದ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.
• ರಸ್ತೆ ಬದಿಯ ಹಸಿ ಸಲಾಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕತ್ತರಿಸಿದ ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಿ. ಪಾನಿಪೂರಿ, ಗೋಬಿ ಮಂಜೂರಿಯನ್​ ಅವಾಯ್ಡ್ ಮಾಡಿ
• ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉಂಟಾಗಿರುವ ಮಲಬದ್ಧತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ನಾರಿನಾಂಶವಿರುವ ತರಕಾರಿ ಹಣ್ಣನ್ನು ಸೇವಿಸಿ
• ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆ ಇಲ್ಲದೆ ಯಾವುದೇ ಟ್ಯಾಬ್ಲೇಟ್​ಗಳನ್ನು ನುಂಗದಿರಿ, ವಿಪರೀತ ಜ್ವರ, ಮಲದಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ವಿಪರೀತ ವಾಂತಇಯಾದರೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಿದ್ದಾರೆ.