ಬಾಡಿ ಹೀಟ್​​, ಬಾಯುಣ್ಣು ಸೇರಿದಂತೆ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಮದ್ದು ಗಸಗಸೆ ಬೀಜ; ಆರೋಗ್ಯಕರ ಗಸಗಸೆ ಪಾಯಸ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ?.. Poppy Seeds

ಪ್ರಮುಖ ಮುಖ್ಯಾಂಶಗಳು

• ಹಬ್ಬಕ್ಕೆ ರುಚಿಯಾದ ಗಸಗಸೆ ಪಾಯಸ ಮಾಡೋದು ಹೇಗೆ?
• ಗಸಗಸೆ ಪಾಯಸದಿಂದ ಸಿಗುತ್ತೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಆರೋಗ್ಯ ಲಾಭ ಗೊತ್ತಾ?
• ನಿದ್ರಾ ಹೀನತೆ, ಬಾಡಿ ಹೀಟ್​ ತಡೆಗೆ ಸಹಕಾರಿ ಈ ಸಣ್ಣ ಬೀಜಗಳು

 Benefits Of Poppy Seeds how to make payasam: 

ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಹಾಗೂ ಬಾಡಿ ಹೀಟ್​​​ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಕಾರಿಯಾಗಿರುವ ಈ ಗಸಗಸೆ 

ಬೀಜದ

ಲ್ಲಿ ಖನಿಜ ಮತ್ತು ನಾರಿನಾಂಶ ಹೇರಳವಾಗಿದೆ. ಇದರಲ್ಲಿರುವ ಮೆಗ್ನೀಶಿಯಮ್​​​ ನಿಮ್ಮ​ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತಿಗೊಳಿಸಿ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು  ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

 ಇದರಲ್ಲಿರುವ ಕ್ಯಾಲ್ಶಿಯಂ ಮತ್ತು ಪಾಸ್ಪರಸ್​ ಅಂಶವು ಮೂಳೆಯನ್ನು ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೇ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಉಷ್ಣಾಂಶ ಹೆಚ್ಚಾದಾಗ ಅದರ ಇಳಿಕೆಗೆ ಗಸಗಸೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇಷ್ಟೆಲ್ಲ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾದ ಗಸಗಸೆಯಿಂದ ಏನೆಲ್ಲ ಅಡುಗೆ ತಯಾರಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದರ ಪಾಯಸ ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು ಎಂಬ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿ ಇಲ್ಲಿದೆ.

ಏನೆಲ್ಲ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನವಿದೆ?

ಒತ್ತಡ ಹಾಗೂ ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆ, ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಪರಿಸರದಿಂದ ಕಾಡುವ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ದೇಹದ ಉಷ್ಣಾಂಶ ಕಾಡುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ ಇದನ್ನು  ದೂರ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಗಸಗಸೆ ಪಾಯಸ ಮಾಡೋದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳೋಣ

ಗಸಗಸೆ ಪಾಯಸ ಮಾಡೋದು ಹೇಗೆ?

ಬೇಕಾಗುವ ಸಾಮಗ್ರಿ

• ಗಸಗಸೆ 2 ಚಮಚ
• ಕೊಬ್ಬರಿ 2 1/2 ಚಮಚ
• ಏಲಕ್ಕಿ -2 ಇರಲಿ
• ಬೆಲ್ಲ ರುಚಿಗೆ ತಕ್ಕಷ್ಟು
• ಹಾಲು  1 ಲೋಟ ಬಳಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ
• ಕೊಂಚ ಉಪ್ಪು ಹಾಕಿ

ಪಾಯಸ ಮಾಡುವ ವಿಧಾನ

ಗಸಗಸೆ ಹೀಗೆ ತಿನ್ನಬಹುದು