ಗಾಯದ ಮೇಲೆ ಕೋಲ್ಡ್​ ಪ್ಯಾಕ್​​ ಬಳಸುವವರು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕಾದ ಅಂಶ; ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯ ಬೇಡ | Health Tips

ಗಾಯಗೊಂಡಾಗ ಅಥವಾ ಹಲವಾರು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಊತ ಮತ್ತು ನೋವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅದನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ನೀವು ಕೋಲ್ಡ್ ಪ್ಯಾಕ್​​ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಐಸ್​ ಬಳಸಿ ನೀವು ಈ ಮನೆಮದ್ದನ್ನು ರೆಡಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ವಿಧಾನ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಪರಿಹಾರ ನೀಡುತ್ತದೆ.(Health Tips)

ಅನೇಕ ಜನರು ತಮ್ಮ ಮನೆಯ ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಕೋಲ್ಡ್ ಪ್ಯಾಕ್‌ಗಳನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಇದರಿಂದ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಾಗ ಅವುಗಳನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ಬಳಸಬಹುದು. ಇದು ನೋವು, ಊತ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತಕ್ಕೆ ತಕ್ಷಣದ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದನ್ನು ಓದಿ: ಆನ್‌ಲೈನ್​ನಲ್ಲಿ ಚೀಸ್​​​​ ಖರೀದಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ?; ಹಾಗಾದ್ರೆ ನೀವು ತಪ್ಪದೇ ತಿಳಿಯಬೇಕಾದ ವಿಷಯ ಇದು | Health Tips

ಕೋಲ್ಡ್ ಪ್ಯಾಕ್ ತಯಾರಿಸುವುದೇಗೆ

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ ಐಸ್ ಕ್ಯೂಬ್​ಗಳನ್ನು ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಚೀಲದಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ. ಐಸ್​ ಬದಲಿಗೆ ನೀವು ಫ್ರಿಜ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ತರಕಾರಿಗಳು ಇತ್ಯಾದಿಗಳಂತಹ ಕೆಲವು ತಣ್ಣನೆಯ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಇರಿಸಬಹುದು. ಐಸ್ ತುಂಬಾ ತಣ್ಣಗಾಗಿದ್ದರೆ, ಐಸ್ ಬದಲಿಗೆ ತಂಪಾದ ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ ನೀರನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಟ್ಯಾಪ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಬಟ್ಟೆಯನ್ನು ಚಲಾಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನೆನೆಸಿ. ಈಗ ಅದನ್ನು ಐಸ್ ಬ್ಯಾಗ್ ಸುತ್ತಲೂ ಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳಿ. ಈಗ ಈ ಪ್ಯಾಕ್ ಅನ್ನು ಗಾಯಗೊಂಡ ಜಾಗದಲ್ಲಿ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಇರಿಸಿ. 20 ನಿಮಿಷ ಆದ ಬಳಿಕ ಗಾಯಗೊಂಡ ಜಾಗದ ಮೇಲೆ ಒಣ ಟವಲ್ ಅನ್ನು ಇರಿಸಿ.

ಗಾಯಕ್ಕೆ ಕೋಲ್ಡ್ ಪ್ಯಾಕ್ ಬಳಸುವುದು ಹೇಗೆ?

ಗಾಯವಾದ ತಕ್ಷಣವೇ ಆ ಜಾಗಕ್ಕೆ ಕೋಲ್ಡ್ ಪ್ಯಾಕ್ ಅನ್ನು ಅಪ್ಲೈ ಮಾಡಬೇಕು. ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ನೀವು ಗಾಯಗೊಂಡ 48 ಗಂಟೆಗಳ ಒಳಗೆ ಕೋಲ್ಡ್ ಪ್ಯಾಕ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು. ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ 20 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಕೋಲ್ಡ್ ಪ್ಯಾಕ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಾರದು. ಆದರೆ 20 ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ ಬದಲಿಗೆ 10 ನಿಮಿಷ ಕೂಡ ಬಳಸಬಹುದು.

ಈ ವಿಧಾನ ಫಾಲೋ ಮಾಡಿ

• ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬೇಕು. ಗಾಯವು ಗುಣವಾಗಲು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ.
• ಗಾಯಗೊಂಡ ಪ್ರದೇಶದಿಂದ ಊತ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಜತೆಗೆ ಐಸ್ ಅನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಬಳಸಬೇಕು.
• ಗಾಯಗೊಂಡ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಈ ಭಾಗವನ್ನು ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್​ನೊಂದಿಗೆ ಸಹ ಕಟ್ಟಬಹುದು.
• ಗಾಯಗೊಂಡ ಅಂಗವನ್ನು ಎದೆಯ ಸಮಾನಾಂತರ ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಇದೆಯೇ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕೈ ಅಥವಾ ಕಾಲಿಗೆ ಗಾಯವಾಗಿದ್ದರೆ ಈ ಭಾಗವನ್ನು ದಿಂಬನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಎದೆಗೆ ಸಮಾನಾಂತವಾಗಿ ಇರುವಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಕೋಲ್ಡ್ ಪ್ಯಾಕ್‌ನಿಂದ ಅಪಾಯವಿದೆಯೇ?

ಇದು ಸುಲಭವಾದ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತ ವಿಧಾನವಾಗಿದ್ದರೂ, ನೀವು ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಬಳಸದಿದ್ದರೆ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಕಿರಿಕಿರಿ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ನೀವು ಇದನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಬಳಸಿದರೆ ಅದು ಚರ್ಮವು ತುಂಬಾ ಶೀತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಚರ್ಮವು ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

https://www.vijayavani.net/health-tips-never-eat-radish-paratha-with-this-food-in-winter