ಗ್ಲೋಯಿಂಗ್ ಸ್ಕಿನ್ ಬೇಕೇ? ಹಾಗಾದ್ರೆ ಈ 5 ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ಇಂದೇ ಗುಡ್‌ಬೈ ಹೇಳಿ!

ಗ್ಲೋಯಿಂಗ್ ಸ್ಕಿನ್ ಬೇಕೇ? ಹಾಗಾದ್ರೆ ಈ 5 ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ಇಂದೇ ಗುಡ್‌ಬೈ ಹೇಳಿ!

ದೆಹಲಿ: ನಮಗೆಲ್ಲರಿಗೂ ಹೊಳೆಯುವ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚರ್ಮ ಬೇಕು ಎಂಬ ಹಂಬಲವಿರುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನಾವು ಸಾವಿರಾರು ರೂಪಾಯಿಗಳನ್ನು ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಫೇಶಿಯಲ್‌ಗಳಿಗೆ ಖರ್ಚು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.

1. ಅತಿಯಾದ ಸಕ್ಕರೆ

ಸಕ್ಕರೆಯು ಚರ್ಮದ ಪಾಲಿಗೆ ವಿಷವಿದ್ದಂತೆ. ಅತಿಯಾದ ಸಕ್ಕರೆ ಸೇವನೆಯಿಂದ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಗ್ಲೈಕೇಶನ್ ಎಂಬ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಕಾಪಾಡುವ ಕೊಲಾಜೆನ್ ಮತ್ತು ಎಲಾಸ್ಟಿನ್ ನಾರುಗಳನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಸುಕ್ಕುಗಳು ಬೇಗನೆ ಮೂಡುತ್ತವೆ.

2. ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಮಾಂಸ

ಬೇಕನ್, ಸಾಸೇಜ್ ಮತ್ತು ಸಲಾಮಿಯಂತಹ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಮಾಂಸಗಳಲ್ಲಿ ಸೋಡಿಯಂ ಮತ್ತು ನೈಟ್ರೇಟ್ ಅಂಶ ಅಧಿಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇವು ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮವು ಒಣಗಿದಂತೆ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

3. ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು

ಕೆಲವು ಸಂಶೋಧನೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆಯು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಏರುಪೇರಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹದಿಹರೆಯದವರಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಚರ್ಮದವರಲ್ಲಿ ಮೊಡವೆಗಳನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

4. ಕರಿದ ಮತ್ತು ಜಿಡ್ಡಿನ ಆಹಾರ

ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಕರಿದ ಬೋಂಡಾ, ಬಜ್ಜಿ ಅಥವಾ ಸಮೋಸಾಗಳು ಕೇವಲ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ಚರ್ಮದ ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚುತ್ತವೆ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿರುವ 'ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಫ್ಯಾಟ್' ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ, ಮುಖವು ಮಂಕಾಗಿ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

5. ಮದ್ಯಪಾನ ಮತ್ತು ಕೆಫೀನ್

ಮದ್ಯಪಾನವು ಚರ್ಮವನ್ನು ತೀವ್ರವಾಗಿ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಚರ್ಮದಲ್ಲಿನ ನೈಸರ್ಗಿಕ ತೇವಾಂಶ ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ ಮುಖದ ಕಾಂತಿ ಮಾಸುತ್ತದೆ. ಹಾಗೆಯೇ ಅತಿಯಾದ ಕಾಫಿ ಸೇವನೆಯು 'ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್' ಎಂಬ ಒತ್ತಡದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.