4. ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಸಮೃದ್ಧ ಆಹಾರಗಳು
ಅನೇಕರು ಕಿಡ್ನಿ ಕಲ್ಲಾದಾಗ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಸೇವನೆ ಬಿಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಇದು ತಪ್ಪು. ಹಾಲು, ಮೊಸರು ಮತ್ತು ಗಿಣ್ಣು ನಂತಹ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಆಹಾರಗಳು ಆಕ್ಸಲೇಟ್ ಅಂಶವನ್ನು ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಮುನ್ನವೇ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಬಂಧಿಸುತ್ತವೆ, ಇದರಿಂದ ಕಿಡ್ನಿಗೆ ತೊಂದರೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.