ನೀವು ಮೊಬೈಲ್, ಟಿವಿ ನೋಡುತ್ತಾ ಊಟ ಮಾಡುತ್ತೀರಾ? ಹಾಗಿದ್ರೆ ಇಂದೇ ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಬಿಡಿ

television while eating
Published on

ಬೆಂಗಳೂರು: ಮನುಷ್ಯ ಎಷ್ಟು ಕಾರ್ಯನಿರತನಾಗಿದ್ದಾನೆ ಎಂದರೆ ಅವನಿಗೆ ಆಹಾರ ತಿನ್ನಲು ಸಮಯವಿಲ್ಲ. ಜನರು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತಿದ್ದರು ಮತ್ತು ತಿನ್ನುವಾಗ ಮಾತನಾಡಲು ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಮನರಂಜನೆಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ. ಇದರಿಂದಾಗಿ ಜನರು ರೋಗಗಳಿಗೆ ತುತ್ತಾಗುವುದು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿತ್ತು. ಆದರೆ ಇದಕ್ಕೆ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತವಾಗಿ ಇಂದಿನ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸುವಾಗಲೂ ಮೊಬೈಲ್ ಜನರ ಕೈಯಿಂದ ದೂರವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಅಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ ಟಿವಿ ನೋಡದೆಯೂ ಜನ ಊಟ ಮಾಡುತ್ತಿಲ್ಲ. ಊಟ ಮಾಡುವಾಗ ಟಿವಿ, ಮೊಬೈಲ್ ನೋಡುತ್ತಾ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸಿದರೆ ಈ ಸುದ್ದಿ ಓದಿದ ನಂತರ ನೀವು ಹಾಗೆ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಇಂಟರ್‌ನ್ಯಾಶನಲ್ ಜರ್ನಲ್ ಆಫ್ ಕಮ್ಯುನಿಕೇಷನ್ ಅಂಡ್ ಹೆಲ್ತ್‌ನ ವರದಿಯ ಪ್ರಕಾರ, ಟಿವಿ ನೋಡುತ್ತಾ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಜನರು ತಮ್ಮ ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಹರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅವರು ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಬಲಿಪಶುಗಳಾಗುತ್ತಾರೆ. ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ, ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಆಹಾರ ಸೇವಿಸುವಾಗ ಮೊಬೈಲ್ ಅಥವಾ ಟಿವಿಯನ್ನು ಏಕೆ ನೋಡಬಾರದು?

ಮಧುಮೇಹ: ಟಿವಿ ಅಥವಾ ಮೊಬೈಲ್ ಫೋನ್ ನೋಡುತ್ತಾ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ದೇಹದ ಚಯಾಪಚಯವು ನಿಧಾನಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹದಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಅಪಾಯವೂ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೃದಯ ರೋಗಗಳು: ಆಹಾರ ಸೇವಿಸಲೂ ಸಮಯವಿಲ್ಲದವರು ಮೊಬೈಲ್ ಮತ್ತು ಟಿವಿ ನೋಡುವ ಜನರು ಫಿಟ್ ಆಗಿರಲು ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ಸಮಯ ನೀಡುವುದು ಕಡಿಮೆ. ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಅಪಾಯವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಕಳಪೆ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ: ಟಿವಿ ನೋಡುತ್ತಾ ತಿನ್ನುವವರಲ್ಲಿ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಟಿವಿ ನೋಡುವಾಗ, ಜನರು ಆಹಾರವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಜಗಿಯದೆ ಬೇಗನೆ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ, ನಂತರ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಅಜೀರ್ಣ, ನೋವು ಮತ್ತು ಮಲಬದ್ಧತೆಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಮಲಗಲು ತೊಂದರೆ: ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಟಿವಿ ಅಥವಾ ಮೊಬೈಲ್ ಫೋನ್ ನೋಡುತ್ತಾ ನೀವು ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಪರದೆ ನೋಡುತ್ತಾ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ನೀವು ಎಷ್ಟು ತಿಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಇದರ ನಂತರ, ನೀವು ಮಲಗಲು ಹೋದಾಗ, ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ನೋವು ಮತ್ತು ಇತರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯು ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗುತ್ತದೆ.

ವಿಜಯವಾಣಿ ನಂ.1 ದಿನ ಪತ್ರಿಕೆ | Vijayavani | Kannada News
www.vijayavani.net