ಸುಡು ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿ ಹೊರಗಡೆ ಓಡಾಡಿ ಮನೆಗೆ ಮರಳಿದ ತಕ್ಷಣ ದಯವಿಟ್ಟು ಈ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಡಿ..

 ಬೆಂಗಳೂರು:  ಮೇ ತಿಂಗಳಿನಲ್ಲಿ ಬಿಸಿಲಿನ ತಾಪ ಇನ್ನಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ ಆಗೊಮ್ಮೆ ಈಗೊಮ್ಮೆ ಮಳೆಯಾಗುತ್ತಿದೆ. ಸುಡುವ ಶಾಖದಲ್ಲಿ, ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿ ಹೋಗದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನೀವು ಕೆಲಸಕ್ಕಾಗಿ ಹೊರಗೆ ಹೋಗಬೇಕಾದರೆ, ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಕೆಲವು ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಸುಡುವ ಬಿಸಿಲಿನಿಂದ ದೇಹವು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹವು ತೀವ್ರ ಜ್ವರ, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಯಂತಹ ಅನೇಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಗುರಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ಬಾರಿ, ಸುಡುವ ಶಾಖದಿಂದ ಮನೆಗೆ ಹಿಂದಿರುಗಿದ ನಂತರ, ಜನರು ತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಇಂತಹ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಮನೆಗೆ ಬಂದಾಗ ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಹೇಳೋಣ?..

ಬಿಸಿಲ ಬೇಗೆಯಿಂದ ಮನೆಗೆ ಮರಳುತ್ತಿದ್ದರೆ ತಕ್ಷಣ ಕೊಠಡಿ ಅಥವಾ ಹಾಲ್ ನ ಎಸಿ ಆನ್ ಮಾಡಬೇಡಿ. ಹೊರಗಿನಿಂದ ಬಂದ ನಂತರ ತುಂಬಾ ಬಿಸಿ ಅನಿಸಿದರೂ ಫ್ಯಾನಿನ ಕೆಳಗೆ ಕುಳಿತಿರುತ್ತೀರಿ. ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾದಾಗ ಮತ್ತು ದೇಹದಿಂದ ಬೆವರು ಒಣಗಿದ ನಂತರ, ನಂತರ ಎಸಿ ಆನ್ ಮಾಡಿ. 

ಹೊರಗಿನಿಂದ ಬಂದ ತಕ್ಷಣ ತಣ್ಣೀರು ಕುಡಿದು ಬೇಸಿಗೆಯ ಬಿಸಿ ತಗ್ಗಿಸಲು ಬಹುತೇಕ ಮಂದಿ ಫ್ರಿಡ್ಜ್ ಕಡೆ ಓಡುತ್ತಾರೆ. ನೀವೂ ಹೀಗೆ ಮಾಡಿದರೆ ಜ್ವರ, ಗಂಟಲು ನೋವು, ನೆಗಡಿ ಮತ್ತು ಕೆಮ್ಮಿನಿಂದ ಬಳಲಬಹುದು. ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಬಿಸಿಲಿನಿಂದ ಮನೆಗೆ ಬಂದ ನಂತರ, ಸ್ವಲ್ಪ ಕಾಲ ಕುಳಿತು ಸಾಮಾನ್ಯ ತಾಪಮಾನದ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ. 

ಹೊರಗಿನಿಂದ ಬಂದ ನಂತರ ನಮಗೆ ತುಂಬಾ ಬಿಸಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ, ನಾವು ತಕ್ಷಣ ಸ್ನಾನಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತೇವೆ. ನಿಮ್ಮ ಈ ಅಭ್ಯಾಸವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತುಂಬಾ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಇದು ಶಾಖದ ಹೊಡೆತದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಬಹಳವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. 

ಈ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ:

• ಬಿಸಿಲಿನಲ್ಲಿ ಹೋಗಬೇಕಾದರೆ ಕನ್ನಡಕ, ಸ್ಕಾರ್ಫ್ ಧರಿಸಿಯೇ ಹೊರಡಿ.
• ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಯಾವಾಗಲೂ ನೀರಿನ ಬಾಟಲಿಯನ್ನು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ 
• ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನೀರಿನಂಶವಿರುವ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.
• ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ, ಕರಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.

• ಬಿಸಿಲಿನ ತಾಪ ದಿನದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿ ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯನಿಂದ ಹೊರಬಂದ ನಂತರ ಈ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಾಗಿ ಮಾಡಬೇಡಿ.