ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸುರಕ್ಷಾಧಿಕಾರಿ ನೇತ್ರಾವತಿ ಮಾತನಾಡಿ, ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯ. ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ತಾಯಿಯ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಶಿಶುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಎರಡೂ ಸಮತೋಲನ ಆಹಾರದ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿವೆ. ಹಸಿರೆಲೆ ತರಕಾರಿಗಳು, ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಕಾಳುಗಳು, ಬೇಳೆ, ಹಾಲು ಹಾಗೂ ಮೊಸರು ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಆಹಾರದಲ್ಲಿರಬೇಕು. ಇದರಿಂದ ಕಬ್ಬಿಣಾಂಶ, ವಿಟಮಿನ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ ದೊರೆಯುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ರಕ್ತಹೀನತೆ ತಡೆಯಲು ಕಬ್ಬಿಣಾಂಶಯುತ ಆಹಾರ ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಮಾಂಸಾಹಾರಿಗಳು ಮಾಂಸ, ಮೊಟ್ಟೆ ಸೇವಿಸಬಹುದು. ಶಾಖಾಹಾರಿಗಳು ಹುರಳಿ, ಕಡಲೆ, ಹುರುಳಿಕಾಳು, ಬಾದಾಮಿ, ನೆಲ್ಲಿಕಾಯಿ, ಹುಣಸೆಹಣ್ಣು ಮುಂತಾದವುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು. ತಾಜಾ ಹಣ್ಣು-ತರಕಾರಿಗಳ ಜತೆಗೆ ಹಣ್ಣುಗಳ ರಸ, ಮೊಸರಿನಂತ ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಸಹ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿವೆ. ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ಮುಖ್ಯ ಆಹಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರೊಂದಿಗೆ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ತಿನಿಸುಗಳನ್ನು ಮಧ್ಯಂತರವಾಗಿ ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಶುದ್ಧ ಕುಡಿಯುವ ನೀರು ಸೇವನೆಗೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯ ನೀಡಬೇಕು. ಸಮತೋಲನ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಗರ್ಭಿಣಿಯರಲ್ಲಿ ಉಂಟಾಗಬಹುದಾದ ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ತಡೆಯಬಹುದು. ಇದರಿಂದ ಜನಿಸುವ ಶಿಶು ಆರೋಗ್ಯವಂತವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯಕವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದರು.
