ಬೇಸಿಗೆ ಸೆಕೆಯಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆ ಬರದೇ ಒದ್ದಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ಹಾಗಾದ್ರೆ ಈ ಟಿಪ್ಸ್​ ಫಾಲೋ ಮಾಡಿ ಗಡತ್ತಾಗಿ ಮಲಗಿ! Summer Sleep Tips

ಪ್ರಮುಖ ಮುಖ್ಯಾಂಶಗಳು

• ದೇಶಾದ್ಯಂತ ಬೇಸಿಗೆಯ ಬಿಸಿ ದಿನದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತಲೇ ಇದೆ
• ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ವೇಳೆ ಮನೆಯಿಂದ ಹೊರಗಡೆ ಕಾಲಿಡಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಇದೆ
• ಇಡೀ ದಿನ ಸೂರ್ಯನು ಬೆಂಕಿಯ ಉಂಡೆಯಂತೆ ಉರಿಯುತ್ತಿದ್ದಾನೆ
• ಈ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿ ಕಾಡುವ ಸಮಸ್ಯೆ ಎಂದರೆ ಅದು ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಸ್ಯೆ

ಕೋಣೆಯ ಹವಾಮಾನ ಮತ್ತು ವಾತಾಯನ

ಬಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಹಾಸಿಗೆ ಆಯ್ಕೆ

ಸ್ನಾನ ಹಾಗೂ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆ

ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳು

ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಸಾಧನಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಿ