Snacks: ನಾವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದು, ತಿಂಡಿ ತಿಂನ್ನುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ ಊಟಕ್ಕೆ ಮುಂಚೆ ಏನೋ ತಿನ್ನಬೇಕು ಅನಿಸುತ್ತದೆ. ಚಿಪ್ಸ್ ಪ್ಯಾಕೆಟ್ ತೆರೆದು ತಿಂದಿರುತ್ತೇವೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಸಂಜೆ 4 ಗಂಟೆ ಹೊತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತೆ ಹಸಿವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಬಾರಿ ಸಮೋಸಾ ತಿಂದು ತಂಪು ಪಾನೀಯ ಕುಡಿದಿರುತ್ತಿವಿ. ಅದರೆ ತಡರಾತ್ರಿ ಎಚ್ಚರವಾಗಿದ್ದುಕೊಂಡು ವೆಚ್ ಸಿರೀಸ್ ನೋಡುತ್ತೇವೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ನಮಗೆ ರಾತ್ರಿ ಎರಡು ಗಂಟೆಗೆ ಹಸಿವಾಗುತ್ತದೆ. ಈಗ, ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ತಿನ್ನುವ ಈ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಸ್ನ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಜನರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹುರಿದ, ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಅಥವಾ ಸಿಹಿ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ. ಇವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅನಾರೋಗ್ಯ ಉಂಟು ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಇದರಿಂದ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು, ಹೊಟ್ಟೆ ಉಬ್ಬರ ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
