ಸ್ವಯಂ-ಆರೈಕೆ ಅಥವಾ ಸ್ವಯಂ ಕಾಳಜಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವಾಗಿಡುವ ಎಲ್ಲ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಸ್ವ-ಆರೈಕೆಯು ದೈಹಿಕ ಆರೈಕೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ, ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೈಕೆಯನ್ನೂ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಅಂದರೆ ಸ್ವಯಂ-ಅರಿವು, ಸ್ವಯಂ-ಶಿಕ್ಷಣ, ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ನಿರ್ಣಯ ಕೂಡ ಅಗತ್ಯ. ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸ್ವಯಂ-ಆರೈಕೆಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಂಡರೆ ಮುಂಬರುವ ಕಷ್ಟ ಅಥವಾ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಸ್ಥಿರವಾಗಿ, ಸಮಾಧಾನವಾಗಿ ಎದುರಿಸಬಹುದು. ಸ್ವಯಂ ಕಾಳಜಿ ಸ್ವಾರ್ಥವಲ್ಲ ಎನ್ನುವ ಅರಿವು ಅನೇಕರಿಗೆ ಇಲ್ಲ. ಸ್ವ-ಆರೈಕೆ ಎಂದರೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೀವು ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಗೌರವದಿಂದ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ನಿಯಮಿತ ಸ್ವಯಂ-ಆರೈಕೆಯಿಲ್ಲವಾದರೆ, ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ತುತ್ತಾಗುವ ಸಂಭವವೇ ಹೆಚ್ಚು. ಇದರೊಂದಿಗೆ ಒತ್ತಡ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಬಲಿಯಾಗುತ್ತೀರಿ. ಉತ್ಸಾಹ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವಾಗಿ ಜೀವನ ಮಾಡಬೇಕೆಂದರೆ ಸ್ವಯಂ ಆರೈಕೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ಆಗಬೇಕು. ಇದು ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯ ನೋಟಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ್ದಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೀವು ಪರಿವರ್ತಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಂಪೂರ್ಣ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ.
