ವಯಸ್ಸು ಜಸ್ಟ್ ನಂಬರ್ ಎಂದ ಮಲ್ಲಿಕಾ ಶೆರಾವತ್: 49ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲೂ ಫಿಟ್​ ಆಗಿ ಕಾಣಲು ನಟಿ ಮಾಡೋದೇನು ಗೊತ್ತಾ?Mallika Sherawat

ನಟಿ ಹಂಚಿಕೊಂಡ ಪೋಸ್ಟ್​ನಲ್ಲಿ ಅವರು ತಮ್ಮ ಮನೆಯಿಂದಲೇ ಯೋಗ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು. ಜೊತೆಗೆ ಅತಿಯಾಗಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೇರುವ ಬದಲಿಗೆ ಸ್ಥಿರವಾಗಿರುವುದರ ಮಹತ್ವವನ್ನು ಎತ್ತಿ ತೋರಿಸಿದ್ದಾರೆ. 

ವಯಸ್ಸು ಫಿಟ್ನೆಸನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಬದಲಿಗೆ ಸ್ಥಿರತೆ ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ, ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಕಠಿಣ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಲ್ಲದೇ ಪ್ರತಿದಿನ ಸ್ವಲ್ಪ ನಡೆಯುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇದೆಲ್ಲವೂ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಯೋಗ ಎಂಬುದು ನನ್ನ ಜೀವನದ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗ ಈ ಸೌಮ್ಯವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ನನ್ನ ದಿನವನ್ನು ಹೀಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಬರೆದು ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ.

ಜಿಮ್‌ನ ಮತ್ತೊಂದು ಪೋಸ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿ, ಮಲ್ಲಿಕಾ ತನ್ನ ದೇಹವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಹಿಂದಿನ ಪ್ರಯತ್ನದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿದ್ದು, ಸದೃಢ ದೇಹವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಶಿಸ್ತು ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ. 

ಯಾವುದೇ ಅದೃಷ್ಟವಿಲ್ಲ. ಯಾವುದೇ ಅಡ್ಡದಾರಿಗಳಿಲ್ಲ. ನನಗೆ ವರ್ಕೌಟ್ ಮಾಡಲು ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದ ದಿನಗಳಲ್ಲೂ ಸಹ, ನಾನು ಈ ದೇಹವನ್ನು ದಿನದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ದಂಡಿಸಿದ್ದೇನೆ. ನೀವು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬೇಕಾದರೂ ಇದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ಒಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ ದೇಹವು ಅದಕ್ಕೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದಿದ್ದಾರೆ. 

ಅವರು ತಮ್ಮ ಅನುಯಾಯಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡಿದ ನಟಿ ನಿಮಗೆ ಯಾವುದು ಕಷ್ಟ - ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದೋ ಅಥವಾ ಸ್ಥಿರವಾಗಿರುವುದೋ? ಎಂದು ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ. 

ಇತ್ತೀಚಿಗೆ ಬಾಲಿವುಡ್ ಹಂಗಾಮಾಗೆ ನೀಡಿದ ಹಿಂದಿನ ಸಂದರ್ಶನದಲ್ಲಿ, ಮಲ್ಲಿಕಾ ಶೆರಾವತ್ ಅವರು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾ, ಯೋಗ ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಾಧಾರಿತ ಜೀವನಶೈಲಿಯು ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ದೀರ್ಘ ಕೆಲಸದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿ ಮತ್ತು ಚೈತನ್ಯಶೀಲರಾಗಿರಲು ಕಠಿಣ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಬದಲಿಗೆ ಸ್ಥಿರತೆ, ಶುದ್ಧ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಾಗಿ ತಿಳಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ಮಲ್ಲಿಕಾ ಸದ್ಯ ಎಲ್ಲಾ ಮಾಂಸಹಾರಿ ಮತ್ತು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿದ್ದು, ದಿರ್ಘಕಾಲದಿಂದ ಸಸ್ಯಹಾರಿಯಾಗಿ ಆನಂದಿಸುತ್ತಿರುವುದಾಗಿ ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ. ದೈನಂದಿನ ಊಟದಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಸಲಾಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಥಾಯ್ ಹಸಿರು ಕರಿ ಸೇರಿವೆ. ಅವರು ಹಾಲು, ಲಸ್ಸಿ, ಪನೀರ್ ಮತ್ತು ಚೀಸ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸಿರುವುದಾಗಿ ಮಾಹಿತಿ ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. 

ಮಲ್ಲಿಕಾ ಅವರ ಆಹಾರದ ಆದ್ಯತೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾ, ಮಾವು ಅವರ ನೆಚ್ಚಿನ ಹಣ್ಣು ಎಂದು ಹೇಳಿದರು. ನನ್ನ ಉಪಾಹಾರ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ ಸಿಹಿ ತಿನ್ನಬೇಕೆಂದರೆ ಖರ್ಜೂರವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ ಎಂದರು. 

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಬೆಂಡೆಕಾಯಿ ನನ್ನ ಆಹಾರದ ನಿಯಮಿತ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ ಅದನ್ನು ಬೇಯಿಸಿ ತಿನ್ನಲು ಇಷ್ಟ ಪಡುತ್ತೇನೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಆವಕಾಡೊಗಳನ್ನು ಬಹಳಷ್ಟು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ (ಏಜೆನ್ಸೀಸ್​).