ಹೋಮ್
ನ್ಯೂಸ್
ನ್ಯೂಸ್
ರಾಜ್ಯ
ದೇಶ
ವಿದೇಶ
ಜಿಲ್ಲೆ
ಜಿಲ್ಲೆ
ಉಡುಪಿ
ಉತ್ತರ ಕನ್ನಡ
ಕಲಬುರಗಿ
ಕೊಡಗು
ಕೊಪ್ಪಳ
ಕೋಲಾರ
ಗದಗ
ಚಾಮರಾಜನಗರ
ಚಿಕ್ಕಬಳ್ಳಾಪುರ
ಚಿಕ್ಕಮಗಳೂರು
ಚಿತ್ರದುರ್ಗ
ತುಮಕೂರು
ದಕ್ಷಿಣ ಕನ್ನಡ
ದಾವಣಗೆರೆ
ಧಾರವಾಡ
ಬಳ್ಳಾರಿ
ಬಾಗಲಕೋಟೆ
ಬೀದರ್
ಬೆಂಗಳೂರು
ಬೆಂಗಳೂರು ಗ್ರಾಮಾಂತರ
ಬೆಳಗಾವಿ
ಮೈಸೂರು
ಮಂಡ್ಯ
ಯಾದಗಿರಿ
ಬೆಂಗಳೂರು ದಕ್ಷಿಣ
ರಾಯಚೂರು
ವಿಜಯನಗರ
ವಿಜಯಪುರ
ಶಿವಮೊಗ್ಗ
ಹಾವೇರಿ
ಹಾಸನ
ವಾಣಿಜ್ಯ
ವಾಣಿಜ್ಯ
ಷೇರು ಮಾರುಕಟ್ಟೆ
ರಿಯಲ್ ಎಸ್ಟೇಟ್
ಬ್ಯಾಂಕಿಂಗ್
ಸಿನಿವಾಣಿ
ಸಿನಿವಾಣಿ
ಸ್ಯಾಂಡಲ್ವುಡ್
ಬಾಲಿವುಡ್
ಮಾಲಿವುಡ್
ಟಾಲಿವುಡ್
ಕಾಲಿವುಡ್
ಕಿರುತೆರೆ
ಕ್ರೀಡೆ
ಕ್ರೀಡೆ
ಕ್ರಿಕೆಟ್
ಐಪಿಎಲ್
ಏಷ್ಯನ್ ಗೇಮ್ಸ್
ಹಾಕಿ
ಫುಟ್ಬಾಲ್
ಟೆನಿಸ್
ಬ್ಯಾಡ್ಮಿಂಟನ್
WPL
ಲೈಫ್ಸ್ಟೈಲ್
ಲೈಫ್ಸ್ಟೈಲ್
ಆರೋಗ್ಯ
ಟೆಕ್ನಾಲಜಿ
ಫ್ಯಾಷನ್
ಸೌಂದರ್ಯ
ಮನೆ ಮದ್ದು
ಆಹಾರ
ಜ್ಯೋತಿಷ್ಯ
ಜ್ಯೋತಿಷ್ಯ
ದಿನ ಭವಿಷ್ಯ
ವಾರ ಭವಿಷ್ಯ
ಧಾರ್ಮಿಕ
ದೀಪಾವಳಿ ವಿಶೇಷ
ವೆಬ್ ಸ್ಟೋರೀಸ್
ಪಾಡ್ ಕಾಸ್ಟ್
ಅಂಕಣ
ಅಂಕಣ
ಧರ್ಮದರ್ಶನ – ಡಾ. ವೀರೇಂದ್ರ ಹೆಗ್ಡೆ
ಅಮೃತಧಾರೆ-ಸದ್ಗುರು
ಜಗದಗಲ – ಪ್ರೇಮಶೇ ಖರ
ಸವ್ಯಸಾಚಿ – ರಾಘವೇಂದ್ರ ಗಣಪತಿ
ದಿಕ್ಸೂಚಿ – ನಾಗರಾಜ ಇಳೆಗುಂಡಿ
ಅಮೃತ ಸಿಂಚನ – ಸದ್ಗುರು ಶ್ರೀ ಮಧುಸೂದನ ಸಾಯಿ
ಜರೂರ್ ಮಾತು – ರವೀಂದ್ರ ದೇಶಮುಖ್
ದೇಶಕಾಲ – ಹರಿಪ್ರಕಾಶ ಕೋಣೆಮನೆ
ಚೌಕ – ಸುನೀಲ್ ಬಾರ್ಕೂರ್
ಹೊಂಬೆಳಕು – ಸ್ವಾಮಿ ನಿರ್ಭಯಾನಂದ ಸರಸ್ವತಿ
ಅಲೆಮಾರಿಯ ಡೈರಿ – ಸಂತೋಷಕುಮಾರ ಮೇಹಂದಳೆ
ಕಟ್ಟುವೇವು ನಾವು ಕನ್ನಡ ಪದವೊಂದನು – ಶ್ರೀವತ್ಸ ಜೋಷಿ
ಭೂ ವಂದನ - ನಂದಿನಿ ಲಕ್ಷ್ಮೀಕಾಂತ್
ವಿಜಯವಾಣಿ ಸುದ್ದಿಜಾಲ
ರಾಜಕೀಯ
ವಿಡಿಯೋಗಳು
ವೆಬ್ಡೆಸ್ಕ್
ಟ್ರೆಂಡಿಂಗ್
ಲೈವ್
Contact Us
digitalwellbeing
ಆರೋಗ್ಯ
ನೆಮ್ಮದಿಯ ನಿದ್ರೆಗಾಗಿ ಡಿಜಿಟಲ್ ಕರ್ಫ್ಯೂ: ಮಲಗುವ ಮೊದಲಿನ ಆ 30 ನಿಮಿಷಗಳು ಎಷ್ಟು ಮುಖ್ಯ ಗೊತ್ತಾ? No Screen Rule
ಭಾನುಪ್ರಿಯ ಡಿ.ಕೆ
20 Apr 2026
2 min read