ಯೋಗದ ಗುರಿ ಶಾರೀರಿಕ, ಮಾನಸಿಕ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಆರೋಗ್ಯ: ಗೋಪಾಲಕೃಷ್ಣ ದೇಲಂಪಾಡಿ ಅಂಕಣ

ಯೋಗದ ಗುರಿ ಏನು? ಈ ಕುರಿತು ಮಾಹಿತಿ ತಿಳಿಸಿ...
| ರವಿರಾಜ್​ 20 ವರ್ಷ, ಬೆಂಗಳೂರು
ಇಂದು ವಿಶ್ವದ ಎಲ್ಲಾ ಜನಾಂಗದವರನ್ನು ಭಾರತೀಯ ಸಂಸತಿ, ಕಲೆಯಾದ ಯೋಗವು ಬಲವಾಗಿ ಆಕಷಿರ್ಸುತ್ತಾ ಇದೆ. ಯೋಗದಿಂದ ದೈಹಿಕ, ಮಾನಸಿಕ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಹಾಗೂ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕವಾಗಿ ವಿಕಸನಗೊಳ್ಳಲು ಸಹಕಾರಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಯೋಗವೆಂಬುದು ಜಗತ್ತಿಗೆ ಭಾರತದ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಕೊಡುಗೆ ಆಗಿದೆ.

ಯೋಗದ ಗುರಿ: ಯೋಗವು ಗುರಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತಲುಪುವ ವಿಧಾನ ಎರಡನ್ನೂ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಯೋಗವು ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಶ್ರೇಣಿಯ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಯೋಗದ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಗುರಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳಬಹುದು. ಗೊಂದಲ ಮತ್ತು ತೊಂದರೆಯಿಂದ ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸಲು ಅನುಕೂಲ. ಏಕೆಂದರೆ ಯೋಗ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಅಭ್ಯಾಸವು ಶಾಂತತೆಯ ಭಾವವನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದು. ಯೋಗದ ಅಭ್ಯಾಸವು ನಿಮ್ಮೊಳಗೆ ಆಶಾವಾದವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ. ಪರಿಪೂರ್ಣ ಆರೋಗ್ಯ, ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ನೆಮ್ಮದಿ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟು ಯೋಗೇಮದ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿರುವಾಗ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಚಿಂತಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದಾರಿಯಲ್ಲಿನ ಯಾವುದೇ ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ಸವಾಲುಗಳು ತಮ್ಮನ್ನು ದೈಹಿಕ ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ಯೋಗ ನಮಗೆ ಕಲಿಸುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿ ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗದಿದ್ದಾಗ, ಇದು ನಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಅಸಮತೋಲವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆ ಅಸಮತೋಲನವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸವು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಯೋಗವು ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಯೋಗವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ದೇಹವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿವಿರ್ಷಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ದೇಹದ ಮೂಲಕ ತಾಜಾ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಅನಿಯಮಿತ ಜೀವನಶೈಲಿ, ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಕಳಪೆ ಭಂಗಿಗಳ ನೇರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿರುವ

ಜೀವಾಣುಗಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೊರಹಾಕಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ಇದರ ಮುಖ್ಯ ಗುರಿಗಳು: ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯ, ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಆರೋಗ್ಯ,ಅಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಆರೋಗ್ಯ, ನಮ್ಮೊಳಗಿನ ದೈವಿಕತೆಯ ಆತ್ಮಸಾಾತ್ಕಾರ ಅಥವಾ ಸಾಷ್ಕಾತ್ಕಾರ.