ಸೌನ ಸ್ನಾನ (ಉಗಿ ಸ್ನಾನ) ಫಿನ್ಲ್ಯಾಂಡ್ ಮಂದಿಯ ಮೂಲ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯಾಗಿದೆ. ಹಾಗಾದರೆ, ಸೌನ ಸ್ನಾನ ಎಂದರೇನು? ಫಿನ್ಲ್ಯಾಂಡ್ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯ ಪ್ರಾಚೀನ ಅಂಗವಾಗಿರುವ ಸೌನ ಸ್ನಾನ, ಮರದ ಪಟ್ಟಿಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಕೊಠಡಿಯಲ್ಲಿ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ರೊಕ್ಗಳ ಮೇಲೆ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯುವ ಮೂಲಕ ನೀರಿನ ಆವಿಯೊಂದಿಗೆ ಒಣ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದಾಗಿದೆ. ಈ ಕೋಣೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 70-100 ಡಿಗ್ರಿ ಸೆಲ್ಸಿಯಸ್ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ರಕ್ತಸಂಚಾರವು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಸ್ನಾಯುಗಳ ಒತ್ತಡ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡ ನಿವಾರಣೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಡಿಟಾಕ್ಸಿಫಿಕೇಶನ್ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ, ಈ ಸೌನ ಸ್ನಾವನ್ನು ಹೃದ್ರೋಗ, ಹೆಚ್ಚಿನ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಅಥವಾ ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಮಾಡಬೇಕು.
