ಪ್ರಯೋಜನಗಳು: ರುದ್ರ ಮುದ್ರೆಯು ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಧ್ಯಾನಾ ಭ್ಯಾಸಗಳ ಬುದ್ಧಿಮತ್ತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಯಕೃತ್ತು, ಮೂತ್ರಪಿಂಡ, ಗುಲ್ಮ ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯ ವರ್ಧನೆಗೆ ಈ ಮುದ್ರೆ ತುಂಬ ಸಹಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಇದರ ನಿರಂತರ ಅಭ್ಯಾಸದಿಂದ ಮಣಿಪುರ ಚಕ್ರವು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳ್ಳುರತ್ತದೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಶಾಖವನ್ನು ಇದು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ತಲೆ ತಿರುಗುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ತರುತ್ತದೆ. ರುದ್ರ ಮುದ್ರೆಯು ಹೃದಯವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಏಕಾಗ್ರತೆಯಂತೂ ಗಣನೀಯ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ದೃಷ್ಟಿ ಸುಧಾರಿಸಲು ಕೂಡ ಸಹಾಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ರುದ್ರ ಮುದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಮಣಿಪುರ ಚಕ್ರ ಜಾಗ್ರತಗೊಂಡು ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸ, ಚೈತನ್ಯ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನ ಸ್ಥಿತಿ ಇತ್ಯಾದಿ ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿರುವ ಗ್ರಂಥಿ ಆರೋಗ್ಯ ವರ್ಧನೆಗೆ ಸಹಕಾರಿ. ದೇಹಕ್ಕೆ ಬೇಕಾದ ಶಾಖ, ಚೈತನ್ಯ ಶಕ್ತಿ ಒದಗಿ ಬರುತ್ತದೆ. ಉದರ ವ್ಯಾದಿ ನಿವಾರಣೆಗೆ ಸಹಕಾರಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಆಯಾಸ ಪರಿಹಾರಕ್ಕೆ ಸಹಕಾರಿ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ನಿವಾರಣೆಗೆ ಕೂಡ ಸಹಕಾರಿ. ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸ, ಚೈತನ್ಯ ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
