ನವರಾತ್ರಿ 2025: ಈ ಉಪವಾಸ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಏನು ಸೇವಿಸಬೇಕು ಹಾಗೆ ಸೇವಿಸಬಾರದು! ಇಲ್ಲಿದೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮಾಹಿತಿ | Navratri

Navratri: ನವರಾತ್ರಿ ಹಬ್ಬವು ಹಿಂದೂ ಧರ್ಮದ ಪ್ರಮುಖ ಉತ್ಸವವಾಗಿದ್ದು, ಭಾರತದಾದ್ಯಂತ ಭಕ್ತರು ಈ ಹಬ್ಬವನ್ನು ಆಚರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇನ್ನು ದೇವಿಯ ದೃಢತೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಮರ್ಪಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಒಂಬತ್ತು ರಾತ್ರಿಗಳ ಅವದಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತದೆ. ಇದು ದುರ್ಗಾ ದೇವಿಯ ಔರ್ಣವ ಕಥೆಯನ್ನು ಚಿತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಹಬ್ಬದ ವೇಳೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಭಕ್ತರು ಉಪವಾಸ, ಜಪ, ಹೋಮ ಮತ್ತು ದೇವಿಯ 9 ರೂಪಗಳ ಪೂಜೆಯನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ನವರಾತ್ರಿಯ ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ ದುರ್ಗಾದೇವಿಯ ವಿಭಿನ್ನ ರೂಪವನ್ನು ಗೌರವಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಭಕ್ತರಿಗೆ ಶಿಸ್ತು, ಸಾವಧಾನತೆ ಮತ್ತು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಪ್ರತಿಬಿಂಬವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಶಾರದಿ ನವರಾತ್ರಿ ಉಪವಾಸ

ನವರಾತ್ರಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉಪವಾಸ ಮಾಡುವುದು ದೇವಿಯನ್ನು ಗೌರವಿಸುವ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಈ ವೇಳೆ ಕೆಲವುಭಕ್ತರು ಒಂಬತ್ತು ದಿನಗಳೂ ಉಪವಾಸವನ್ನು ಆಚರಿಸಿದರೆ, ಇನ್ನು ಕೆಲವೊಂದು ಜನರು ಮೊದಲನೆಯ ಮತ್ತು ಕೊನೆಯ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಉಪವಾಸವನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ಬಿಟ್ಟು, ದೇಹವನ್ನು ಸುದ್ದೀಕರಿಸುವುದು, ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವುದು, ಮತ್ತು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕತೆ ಕಡೆ ಗಮನ ಕೊಡುವುದು ಈ ಉಪವಾಸದ ಮುಖ್ಯ ಉದ್ದೇಶವಾಗಿದೆ.

1. ಸೇವಿಸಬೇಕಾದ ಆಹಾರಗಳು

* ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು

ಹಾಲು, ಮೊಸರು, ಪನೀರ್, ತುಪ್ಪ, ಲಸ್ಸಿಯಂತಹ ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಇವು ಉಪವಾಸ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೇಹಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

* ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು

ಸೇಬು, ಮೂಸಂಬಿ, ಅನಾನಸ್​, ಕಿವಿ, ಕಿತ್ತಳೆ, ದಾಳಿಂಬೆ ರೀತಿಯ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿರಿ. ಹಾಗೇ ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಗೆಣಸು, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ, ಸೋರೆಕಾಯಿಯಂತಹ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ. ಇವು ಉಪವಾಸ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

* ಕಲ್ಲು ಉಪ್ಪು

ಸಾಮಾನ್ಯ ಪುಡಿ ಉಪ್ಪಿನ ಬದಲಿಗೆ,ಈ ಕಲ್ಲು ಉಪ್ಪನ್ನು ಬಳಸಿರಿ. ಇದರಲ್ಲಿ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು ಕಡಿಮೆಯಿದ್ದು, ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್‌ಗಳನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉಪವಾಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಶುದ್ಧವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

2. ತಪ್ಪಿಸಬೇಕಾದ ಆಹಾರಗಳು

* ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಹಿಟ್ಟು

ಗೋಧಿ, ಅಕ್ಕಿ ಮತ್ತು ಮೈದಾ ತಿನ್ನಬೇಡಿ. ಬದಲಾಗಿ ರೊಟ್ಟಿ, ಪೂರಿ ಅಥವ ಖಿಚಡಿಯಂತಹ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿರಿ

* ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ

ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯು ತಾಮಸಿಕ ಗುಣಗಳು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ ಉಪವಾಸದಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣ ನಿಷೇಧಿಸಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಚಂಚಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

* ಮಾಂಸಹಾರ ಪದಾರ್ಥಗಳು

ಮಾಂಸ, ಮೀನಿನಂತಹ ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸಿ. ಏಕೆಂದರೆ ಇವುಗಳು ಅಹಿಂಸೆಯ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಉಪವಾಸದ ಭಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

* ಸಕ್ಕರೆ ಅಥವಾ ಪಾನೀಯಗಳು

ಸೋಡಾಗಳು, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಪಾನೀಯಗಳು ಉಪವಾಸದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗುತ್ತವೆ. ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾಗಳು, ತಾಜಾ ರಸಗಳು, ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ನೀರು ಅಥವಾ ಸರಳ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ ಇದು ಉಪವಾಸ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. (ಏಜೆನ್ಸೀಸ್​)

ಗಮನಿಸಿ: ಈ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಅಂತರ್ಜಾಲದಿಂದ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಮಾಹಿತಿ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಪ್ರಸ್ತುತ ಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು “ವಿಜಯವಾಣಿ ಡಾಟ್ ನೆಟ್" ದೃಢಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಯಾವುದೇ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಮೊದಲು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಉತ್ತಮ