68ರಲ್ಲೂ 35ರ ಹರೆಯದ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್: ಇದು ಸನ್ನಿ ಡಿಯೋಲ್ ಆರೋಗ್ಯದ ರಹಸ್ಯ! sunny deol

ಸನ್ನಿ ಡಿಯೋಲ್ ಅವರ 'ಬಾರ್ಡರ್ 2' ಸಿನಿಮಾ ಜನವರಿ 23, 2026 ರಂದು ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗಿ ಭರ್ಜರಿ ಪ್ರದರ್ಶನ ಕಾಣುತ್ತಿದೆ. ಈ ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ಅವರ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಕಂಡು ಅಭಿಮಾನಿಗಳು ಆಶ್ಚರ್ಯಚಕಿತರಾಗಿದ್ದಾರೆ.

ಸನ್ನಿ ಡಿಯೋಲ್ ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 5:30ಕ್ಕೆ ಎದ್ದೇಳುತ್ತಾರೆ. ಮುಂಜಾನೆಯೇ ಈಜುವುದು ಅಥವಾ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಅವರು ಎಂದಿಗೂ ತಪ್ಪಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಶೂಟಿಂಗ್ ಎಷ್ಟೇ ಕಾರ್ಯನಿರತವಾಗಿದ್ದರೂ ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 1 ರಿಂದ 2 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಮೀಸಲಿಡುತ್ತಾರೆ. ಸನ್ನಿ ಡಿಯೋಲ್ ಅವರು ಮದ್ಯಪಾನ ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನದಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ದೂರವಿದ್ದಾರೆ. ಜಂಕ್ ಫುಡ್‌ಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ. 2015ರಲ್ಲಿ ಸಿಹಿ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬಿಡುವ ಮೂಲಕ ಅವರು ಸುಮಾರು 10 ಕೆಜಿ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದರು.

ಕೇವಲ ಜಿಮ್ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ, ಇವರು ಪ್ರತಿದಿನ ಟೇಬಲ್ ಟೆನ್ನಿಸ್ ಮತ್ತು ಸ್ಕ್ವಾಷ್‌ ಆಡುತ್ತಾರೆ. ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಸಮತೋಲನಕ್ಕಾಗಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಕಾಲ ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಲಸ್ಸಿ ಮತ್ತು ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ತುಂಬಾ ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಮೆಂತ್ಯ ಪರೋಟ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ. ಮಾಂಸಾಹಾರಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬಿಟ್ಟಿದ್ದಾರೆ ಎನ್ನಲಾಗಿದೆ.

ಒಂದು ದಿನ ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಂಡರೆ,ತುಂಬಾ ದಣಿವಾಗುತ್ತದೆ ಎನ್ನುತ್ತಾರೆ.ತೂಕ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 6 ಗಂಟೆಗೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವುದು ದಿನವಿಡೀ ತಮ್ಮನ್ನು ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಲ್ಲದೆ, ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ.

ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಈ ಸಮತೋಲನದಿಂದಾಗಿ ಅವರು 70 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ತುಂಬಾ ಸುಂದರವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತಾರೆ. ಶಿಸ್ತುಬದ್ಧ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಿದರೆ ವಯಸ್ಸಿನ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ಯಾರಾದರೂ ಫಿಟ್ ಆಗಿರಬಹುದು ಎಂದು ಸನ್ನಿ ಡಿಯೋಲ್ ಸಾಬೀತುಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ.