ತಾಯಿಯಾದ ನಂತರ ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಣೆಗೆ 'ಹನುಮಾನ್ ಚಾಲೀಸಾ' ಪಠಿಸ್ತಾರೆ ಪರಿಣಿತಿ ಚೋಪ್ರಾ! parineeti chopra

ಮುಂಬೈ: ( parineeti chopra) ರಾಜಕಾರಣಿ ರಾಘವ್ ಚಡ್ಡಾ ಅವರ ಪತ್ನಿ ಬಾಲಿವುಡ್ ನಟಿ ಪರಿಣಿತಿ ಚೋಪ್ರಾ ಅವರು ಅಕ್ಟೋಬರ್ 2025 ರಲ್ಲಿ ತಾಯಿಯಾದರು. ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ತಮಗೆ ಇದ್ದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿವಾರಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಈಗ ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ಪರಿಣಿತಿ ಚೋಪ್ರಾ ಮತ್ತು ರಾಘವ್ ಚಡ್ಡಾ ದಂಪತಿ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಮಗುವನ್ನು ಸ್ವಾಗತಿಸಿದ್ದರು. ತಾಯಿಯಾದ ನಂತರದ ದಿನಗಳು ಸುಂದರವಾಗಿದ್ದರೂ, ಅವುಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಬರುವ ಜವಾಬ್ದಾರಿ ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸವಾಲಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಇದನ್ನು ಧೈರ್ಯವಾಗಿ ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ಪರಿಣಿತಿ, ತಮ್ಮ ಈ ಅನುಭವದ ಮೂಲಕ ಇತರ ತಾಯಂದಿರಿಗೂ ಸ್ಫೂರ್ತಿಯಾಗುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ದೈಹಿಕ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಜೊತೆಗೆ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವೂ ಮುಖ್ಯ ಎಂಬುದನ್ನು ಅವರು ತಮ್ಮ ಈ ನಡೆಯ ಮೂಲಕ ಒತ್ತಿ ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಮಟನ್ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದಾಗುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೇನು ಗೊತ್ತಾ?mutton

ಬಾಲಿವುಡ್ ನಟಿ ಪರಿಣಿತಿ ಚೋಪ್ರಾ ತಾಯಿತನವನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಆದರೆ, ಮಗುವಿನ ಜನನದ ನಂತರದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ (Postpartum) ಮಹಿಳೆಯರು ಎದುರಿಸುವ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅವರು ಮನಬಿಚ್ಚಿ ಮಾತನಾಡಿದ್ದಾರೆ. ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ತಮಗೆ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಶಕ್ತಿ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅವರು ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಅದನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತದೆ. ಬಹಳಷ್ಟು ಜನರು ಎದ್ದ ತಕ್ಷಣ ತಮ್ಮ ಫೋನ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ. ಅದು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಬಹುತೇಕ ಮರಗಟ್ಟುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ಇಡೀ ದಿನ ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದು ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿದರೆ, ಒಂದು ಗಂಟೆ ಬೇಸರಗೊಂಡರೆ, ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ, ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳಿ, ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಸಮಯ ಕಳೆಯಿರಿ. ಇದು ನಮಗೆ ಶಾಂತವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ಅರಿತುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ ಎಂದಿದ್ದಾರೆ.

ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ತಾಯಂದಿರು ಮಾನಸಿಕ ಏರಿಳಿತಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುವುದು ಸಹಜ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತವಾಗಿಡಲು 'ಹನುಮಾನ್ ಚಾಲೀಸಾ' ಪಠಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ಆತಂಕ ಅಥವಾ ಗೊಂದಲ ಉಂಟಾದಾಗ ಹನುಮಾನ್ ಚಾಲೀಸಾ ಪಠಿಸುವುದು ತಮಗೆ ಅತೀವ ಧೈರ್ಯ ಮತ್ತು ನೆಮ್ಮದಿ ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ.

ಈ ಅಭ್ಯಾಸವು ಕೇವಲ ಧಾರ್ಮಿಕ ನಂಬಿಕೆಯಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲದೆ, ಹೆರಿಗೆ ನಂತರದ ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಒಂದು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಂತೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದೆ. ಹೆರಿಗೆ ನಂತರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ, ನಾನು ಶಾಂತವಾಗಿರಲು ಹನುಮಾನ್ ಚಾಲೀಸಾವನ್ನು ಓದುತ್ತೇನೆ ಎಂದಿದ್ದಾರೆ.