ಇದು ರಿಂಕು ಸಿಂಗ್ ಅವರ ರಹಸ್ಯ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ! Rinku Singh ಪ್ರತಿದಿನ ಏನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ ಗೊತ್ತಾ?

Rinku Singh : ಕೋಲ್ಕತ್ತಾ ನೈಟ್ ರೈಡರ್ಸ್ (ಕೆಕೆಆರ್) ತಂಡದ ಆಟಗಾರ ರಿಂಕು ಸಿಂಗ್ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ 'ಟ್ರೈನ್ ಲೈಕ್ ಎ ನೈಟ್' ಎಂಬ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಪದ್ಧತಿ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿದರು.

ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಜಿಮ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕಡಿಮೆ ಜ್ಞಾನ ಹೊಂದಿದ್ದ ರಿಂಕು, ಈಗ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಅಂಶವನ್ನು ಬಹಳ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಅನುಸರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಟಿ20 ಸ್ವರೂಪದಲ್ಲಿ ಕ್ರಿಕೆಟ್ ವೇಗವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಇಲ್ಲದೆ ಆಟದಲ್ಲಿ ಎದ್ದು ಕಾಣಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅವರು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ.

ಜಿಮ್ ತರಬೇತಿ, ಓಟ ಮತ್ತು ಪೋಷಣೆಯ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಅವರ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಚೈತನ್ಯಕ್ಕೆ ಮೂಲ ಕಾರಣ ಎಂದು ಅವರು ವಿವರಿಸಿದರು. 15-20 ದಿನಗಳಿಂದ ಡಯಟ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದ ರಿಂಕು, "ನನಗೆ ಈಗಾಗಲೇ 27 ವರ್ಷವಾಗಿದ್ದರೂ, ಈಗ ಇದು ತುಂಬಾ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ" ಎಂದು ನಗುತ್ತಾ ಹೇಳಿದರು.

ರಿಂಕು ತನ್ನ ದಿನವನ್ನು ಬಿಸಿ ನೀರಿನಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆ, ಪೋಹಾ ಮತ್ತು ದೋಸೆಯ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಉಪಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತಾನೆ. ಒಂದು ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಕೋಳಿ ಮಾಂಸದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದ ರಿಂಕು, ಈಗ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ವೃತ್ತಿಪರ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. 16 ವರ್ಷದೊಳಗಿನವರ ಕ್ರಿಕೆಟ್ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಜಿಮ್ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರಲಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಓಡುತ್ತಿದ್ದೆ, ಆದರೆ 19 ವರ್ಷದೊಳಗಿನವರ ಕ್ರಿಕೆಟ್ ಮತ್ತು ಹಿರಿಯರ ಕ್ರಿಕೆಟ್ ಆಡಿದ ನಂತರವೇ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್‌ನ ಮಹತ್ವವನ್ನು ಅರಿತುಕೊಂಡೆ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದರು. ಅವರು ಈಗ ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗುವುದು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿದರು.

ಐಪಿಎಲ್ 2023 ರಲ್ಲಿ ಯಶ್ ದಯಾಳ್ ವಿರುದ್ಧ ಒಂದೇ ಓವರ್‌ನಲ್ಲಿ ಐದು ಸಿಕ್ಸರ್‌ಗಳನ್ನು ಬಾರಿಸಿದ ರಿಂಕು ಸಿಂಗ್ ದೇಶಾದ್ಯಂತ ಮನ್ನಣೆ ಗಳಿಸಿದರು. ಆ ಪಂದ್ಯದಲ್ಲಿ ಅವರು ಕೆಕೆಆರ್ ಪರ ಅದ್ಭುತ ಜಯ ಸಾಧಿಸಿದರು ಮತ್ತು ಅಂದಿನಿಂದ ಟೀಮ್ ಇಂಡಿಯಾದ ಟಿ20 ತಂಡದಲ್ಲಿ ನಿಯಮಿತ ಮುಖವಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಐಪಿಎಲ್ 2025 ರ ಮೆಗಾ ಹರಾಜಿಗೂ ಮುನ್ನ, ಕೆಕೆಆರ್ ಫ್ರಾಂಚೈಸಿ ಅವರನ್ನು 13 ಕೋಟಿ ರೂ.ಗೆ ಉಳಿಸಿಕೊಂಡಿರುವುದು ಅವರ ಮಹತ್ವವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, 2025 ರ ಋತುವು ರಿಂಕ್‌ಗೆ ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿದಷ್ಟು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಲಿಲ್ಲ. ಅವರು 12 ಪಂದ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಕೇವಲ 197 ರನ್ ಗಳಿಸಿದರು ಮತ್ತು ಕೇವಲ 32.83 ಸರಾಸರಿ ಹೊಂದಿದ್ದರು. ಹಾಲಿ ಚಾಂಪಿಯನ್ ಕೆಕೆಆರ್ ಕೂಡ ಈ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ನಿರೀಕ್ಷೆಯಂತೆ ಪ್ರದರ್ಶನ ನೀಡುವಲ್ಲಿ ವಿಫಲವಾಯಿತು ಮತ್ತು ಪಾಯಿಂಟ್ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ 6ನೇ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಕೊನೆಗೊಂಡಿತು.

ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ನಡುವೆಯೂ ರಿಂಕು ತನ್ನ ಫಿಟ್ನೆಸ್‌ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಆಟದಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ತಲುಪಲು ದೈಹಿಕ ಸದೃಢತೆ ಎಷ್ಟು ಮುಖ್ಯ ಎಂಬುದನ್ನು ಅವರು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡರು. ಆಟಗಾರನಾಗಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ, ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿಯೂ ಬೆಳೆಯಲು ಅವರು ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು ಇತರ ಯುವ ಕ್ರಿಕೆಟಿಗರಿಗೆ ಸ್ಫೂರ್ತಿ ನೀಡುತ್ತಿವೆ. ರಿಂಕು ಸಿಂಗ್ ಅವರ ಪ್ರಯಾಣ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ ಪಡೆದ ನಂತರವೂ ಅವರ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಕಠಿಣ ಪರಿಶ್ರಮಕ್ಕೆ ಅವರು ನೀಡುವ ಗೌರವ ನಿಜಕ್ಕೂ ಶ್ಲಾಘನೀಯ.