ಈ ಒಂದೇ ವ್ಯಾಯಾಮದಿಂದ 130 ಕೆಜಿಯಿಂದ 63 ಕೆಜಿ ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಂಡಳು! ಈ ಮಹಿಳೆ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ.. Weight loss story

Weight loss story: ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ಅನೇಕರಿಗೆ ಒಂದು ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸಿದೆ.  ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಫಿಟ್ ದೇಹವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಕಠಿಣ ಪರಿಶ್ರಮ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಮಹಿಳೆಯೊಬ್ಬರು ತಮ್ಮ ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ .

ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದ ಪ್ರಭಾವಿ ಸಿಮ್ರಾನ್ ಪೂನಿಯಾ, ಅವರು ತಮ್ಮ ತೂಕ ಇಳಿಸುವ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಅಭಿಮಾನಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಸಿಮ್ರನ್ ತನ್ನ ತೂಕವನ್ನು 130 ಕೆಜಿಯಿಂದ 63 ಕೆಜಿಗೆ ಹೇಗೆ ಇಳಿಸಿಕೊಂಡೆ ಎಂದು ತನ್ನ ಪೋಸ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೇಳಿಕೊಂಡಿದ್ದಾಳೆ.

ಸಿಮ್ರಾನ್ ಪೂನಿಯಾ ತಮ್ಮ ಇನ್ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್ ಖಾತೆಯಲ್ಲಿ ವಿಡಿಯೋವೊಂದನ್ನು ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ. ಈ ವಿಡಿಯೋದಲ್ಲಿ, ಮೊದಲು ತನ್ನ ತೂಕ 130 ಕೆಜಿ ಇತ್ತು, ಈಗ ತನ್ನ ತೂಕ 63 ಕೆಜಿ ಆಗಿದೆ.  ತನ್ನ ನೆಚ್ಚಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಎಂದು ಹೇಳಿಕೊಂಡಿದ್ದು, ಅದರ ಸಹಾಯದಿಂದ ತಾನು ತೂಕ ಇಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿದ್ದೇನೆ.

ವೀಡಿಯೊದಲ್ಲಿ, ನಾನು ಮಾಡುವ ಪ್ರಮುಖ ವ್ಯಾಯಾಮವೆಂದರೆ ಕಾರ್ಡಿಯೋ. ನನ್ನ ತೂಕ 130 ಕಿಲೋ ಇತ್ತು. ತುಂಬಾ ತೂಕವಿದ್ದರಿಂದ, ನನಗೆ ಹೆಚ್ಚು ದೂರ ನಡೆಯುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿತ್ತು. ಮೊದಲ ದಿನ, ನಾನು ಕೇವಲ 700 ಮೀಟರ್ ನಡೆದೆ ಮತ್ತು ಇಷ್ಟು ದೂರ ನಡೆದ ನಂತರವೂ ನನಗೆ ತುಂಬಾ ಆಯಾಸವಾಗಿತ್ತು. ಮರುದಿನ ನಾನು 1 ಕಿಲೋಮೀಟರ್ ನಡೆದೆ. ನನ್ನ ಅತಿಯಾದ ತೂಕದಿಂದಾಗಿ ಓಡಲು ಅಥವಾ ಜಾಗಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತಿರಲಿಲ್ಲವಾದ್ದರಿಂದ, ನಾನು ಸಣ್ಣ ಹೆಜ್ಜೆಗಳನ್ನು ಇಡುತ್ತಿದ್ದರಿಂದ ಇದು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು.

ನೀವು ತುಂಬಾ ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಓಡುವುದು ಅಥವಾ ಜಾಗಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ಮೂಳೆಗಳಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಈಗ ಅದು ಅವರ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ದಿನಚರಿಯ ನೆಚ್ಚಿನ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಇದು ಒಂದು ದಿನ ಅಥವಾ ಒಂದು ತಿಂಗಳ ಕೆಲಸವಲ್ಲ. ನೀವು ತಿಂಗಳುಗಳು ಅಥವಾ ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಕಡೆಗೆ ತಮ್ಮ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ಬೇಗನೆ ದಣಿದ ಜನರಿಗೆ ನಂಬಿಕೆ ಮತ್ತು ತಾಳ್ಮೆ ಎರಡೂ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಿಮ್ರಾನ್ ಈ ವಿಡಿಯೋದಲ್ಲಿ  ಹೇಳಿದ್ದಾಳೆ.