Sleeping Position: ರಾತ್ರಿ ಯಾವ ಕಡೆ ಮಲಗಬೇಕು.. ಬೆಳಗ್ಗೆ ಏಳೋದು ಯಾವ ಕಡೆ ಗೊತ್ತಾ?

Sleeping Position: ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಮ್ಮ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡವರು ಮಲಗುವಾಗ ಹಿಂದೆ, ಮುಂದೆ ಮಲಗಿ,  ಹಾಗೆಯೇ ಬೆಳಗ್ಗೆ ಎದ್ದು ಆ ಕಡೆ ತಿರುಗುವ ಬದಲು ಈ ಕಡೆ ತಿರುಗಿ ಎಂದು ಕೆಲವು ಮಾತುಗಳನ್ನು ಹೇಳಿದಾಗ ಹಲವರು ಮೂಢನಂಬಿಕೆ, ಮೌಢ್ಯ ಎಂದು ದೂರುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಅವರ ಹಿಂದೆ ವಿಜ್ಞಾನದ ಜೊತೆಗೆ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕತೆಯೂ ಅಡಗಿದೆ ಎಂಬುದು ಹೆಚ್ಚಿನವರಿಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ.

ಹಿಂದಿನ ಕಾಲದಲ್ಲಿ, ವಯಸ್ಕರು ತಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಎಡಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮಲಗಲು ಮತ್ತು ಬಲಭಾಗದಲ್ಲಿ ಏಳಲು ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದರು. ಇದಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವೆಂದರೆ,ಹೊಟ್ಟೆ ನಮ್ಮ ದೇಹದ ನಡುಭಾಗದಲ್ಲಿದೆ. ಆದರೆ ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ ಜಠರ ನಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಎಡಭಾಗಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ವಾಲಿಕೊಂಡಿದೆ. ಎಡಮಗ್ಗುಲಲ್ಲಿ ಮಲಗಿದಾಗ ಜೀರ್ಣಿಸಿದ ಆಹಾರ ಮುಂದಿನ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ಚಲಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ

ಆಹಾರವು ಜೀರ್ಣವಾದ ನಂತರ, ಅದು ಹೊಟ್ಟೆಯಿಂದ ಬಲಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಸಣ್ಣ ಕರುಳಿಗೆ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ. ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ನಡೆಯುವಷ್ಟೇ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಮೊದಲು ಅದು ಸಣ್ಣ ಕರುಳನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯು ನಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಎರಡು ಮೂರು ಗಂಟೆಗಳ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ನಂತರ, ಆಹಾರವು ಸಣ್ಣ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ. ತಿಂದ ಆಹಾರ ಜೀರ್ಣವಾಗದಿದ್ದಾಗ ಜೀರ್ಣಾಂಗದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಕಿರಿಕಿರಿಗಳು ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ. ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸರಿಯಾಗಿ ನಿದ್ದೆ ಬಾರದೆ, ದುಃಸ್ವಪ್ನ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೊಟ್ಟೆನೋವು.

ಅಂತೆಯೇ, ಹೃದಯವು ದೇಹದ ಎಡಭಾಗದಲ್ಲಿದೆ. ಮಹಾಪಧಮನಿಯು ಹೃದಯದಿಂದ ಶುದ್ಧ ರಕ್ತವನ್ನು ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ಪೂರೈಸುವ ಮುಖ್ಯ ರಕ್ತನಾಳವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಹೃದಯದ ಬಲಭಾಗದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ರಾತ್ರಿ ನಮ್ಮ ಬಲಬದಿಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಿದರೆ ಮಹಾಪಧಮನಿಯಿಂದ ಹರಿಯುವ ಶುದ್ಧ ರಕ್ತ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಹರಿಯುತ್ತದೆ. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಅಂದರೆ ನಾವು ಮಲಗಿರುವಾಗ ದೇಹದ ಅಂಗಾಂಗಗಳಿಗೆ ಈ ಹೆಚ್ಚು ಶುದ್ಧ ರಕ್ತ ಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ರಕ್ತದ ಮಧ್ಯಮ ಪೂರೈಕೆ ಸಾಕು. ಬಲಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮಲಗುವುದರಿಂದ ಆಹಾರವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಮೊದಲು ಹೊಟ್ಟೆಯಿಂದ ಸಣ್ಣ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಬಲವಂತವಾಗಿ ಬರುತ್ತದೆ.

ಹೊಟ್ಟೆಯ ಅಸಮಾಧಾನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಹಾಗಾಗಿ ರಾತ್ರಿ ಎಡಭಾಗದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಮಲಗಬೇಕು. ಅಲ್ಲದೆ, ನಾವು ಎಚ್ಚರವಾದಾಗ, ಎಡಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿದ ದೇಹದ ಭಾರವು ಹೃದಯದ ಎಡಭಾಗದಲ್ಲಿ ಬೀಳುತ್ತದೆ.

ಎಡಮಗ್ಗುಲಲ್ಲಿ ಮಲಗುವ ಮೂಲಕ ನಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ದಿನದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿದ್ದ ತ್ಯಾಜ್ಯದ್ರವಪದಾರ್ಥಗಳೂ ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿವಾರಿಸಲ್ಪಟ್ಟು ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯ ನಿರ್ವಹಣೆ ಗರಿಷ್ಟವಾಗುವಲ್ಲಿ ಸಹಕರಿಸುತ್ತವೆ. ತನ್ಮೂಲಕ ಬೆಳಗ್ಗೆದ್ದ ಬಳಿಕ ಎಚ್ಚರಿರುವ ಅಷ್ಟೂ ಹೊತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಮೆದುಳು ಹೆಚ್ಚು ಚುರುಕಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಎಡಮಗ್ಗುಲಲ್ಲಿ ಮಲಗುವುದರಿಂದ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಭಾರವೂ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಬಿದ್ದು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹಾಗಾಗಿ ಎಡಮಗ್ಗುಲಲ್ಲಿ ಮಲಗಿದ್ದಾಗ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮೇಲೆ ಭಾರ ಬೀಳದೇ ನೋವು ಇಲ್ಲದಾಗಿರಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.