ಬಾಯಿ ಹುಣ್ಣಿನಿಂದಾಗಿ ಊಟ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತಿಲ್ಲವೇ? ಹೀಗೆ ಮಾಡಿ ತಕ್ಷಣದ ಪರಿಹಾರ ಸಿಗುತ್ತದೆ.. Mouth ulcers

Mouth ulcers : ಬಾಯಿ ಹುಣ್ಣುಗಳು ಆಗುವುದರಿಂದ ಏನನ್ನೂ ತಿನ್ನಲು ಅಥವಾ ಕುಡಿಯಲು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು. ಬಾಯಿ ಹುಣ್ಣುಗಳು ಬರಲು ಹಲವು ಕಾರಣಗಳಿವೆ. ಈ ಕುರಿತಾಗಿ ನೀವು ಹಚ್ಚಿನ ಕಾಳಜಿವಹಿಸುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಬಾಯಿ ಹುಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಹಲವು ಕಾರಣಗಳಿವೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನಾವು ತುಂಬಾ ಬಿಸಿಯಾದ, ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ, ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದಾಗ ಅಥವಾ ಹೊರಗಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸೇವಿಸಿದಾಗ ಇಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ. ಇದರಿಂದಾಗಿ, ದೇಹವು ಬಿಸಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹುಣ್ಣುಗಳು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಒತ್ತಡ, ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12, ಕಬ್ಬಿಣ, ಫೋಲೇಟ್) ಯಿಂದಾಗಿಯೂ ಹುಣ್ಣುಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಕೆಲವು ಅಪರೂಪದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಇದು ಬಾಯಿಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ನಂತಹ ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಸಂಕೇತವೂ ಆಗಿರಬಹುದು.

ಈ ಬಾಯಿ ಹುಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ?

ದೇಹವನ್ನು ತಂಪಾಗಿಸುವ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಹೆಚ್ಚು ಮಜ್ಜಿಗೆ, ತೆಂಗಿನ ನೀರು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಚಿಯಾ ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಕೀರಾ ದೋಸೆ ತಿನ್ನುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.

ನೀವು ಕೆಲವು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಮಸಾಲೆಗಳು, ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿಗಳು ಮತ್ತು ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು. ಕೆಲವರು ಇವುಗಳನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಸೇವಿಸಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ. ಕಡಿಮೆ ಹುರಿದ ಕರಿ ಮತ್ತು ಅಪ್ಪಡಗಳನ್ನು (ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳು) ಸೇವಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಅವುಗಳಿಗೆ ವಿದಾಯ ಹೇಳಬಹುದು.

ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ 3-4 ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಇದು ದೇಹವನ್ನು ತಂಪಾಗಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಬಾಯಿ ಹುಣ್ಣಿನಿಂದ ತ್ವರಿತ ಪರಿಹಾರ ಪಡೆಯಲು ಉಪ್ಪು ನೀರಿನಿಂದ ಬಾಯಿ ಮುಕ್ಕಳಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ. ಒಂದು ಲೋಟ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಉಪ್ಪು ಸೇರಿಸಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡರಿಂದ ಮೂರು ಬಾರಿ ಬಾಯಿ ಮುಕ್ಕಳಿಸಿ. ಇದು ಹುಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿರುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳನ್ನು ಕೊಲ್ಲಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮೌತ್‌ವಾಶ್ ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಬಾಯಿಯ ನೈರ್ಮಲ್ಯವೂ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಮತ್ತು ಲವಂಗದಂತಹ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಮೌತ್‌ವಾಶ್ ಬಳಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಹೀಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಬಾಯಿಗೆ ಬಂದರೆ ತಕ್ಷಣವೇ ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪ್ರತಿ ಆರು ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ದಂತ ತಪಾಸಣೆ ಮಾಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬಾರದು.