ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ನೀವು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು ಏನು ತಿನ್ನಬೇಕು, ತಿನ್ನಬಾರದು ಗೊತ್ತಾ? rainy season

rainy season : ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ಗ್ಯಾಸ್, ಆಮ್ಲೀಯತೆ, ಅತಿಸಾರ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ವಿಷದಂತಹ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ಈ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಗಮನದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಂಡು ಹಗುರವಾದ ಮತ್ತು ಶುದ್ಧವಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ...

ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು, ಹೆಚ್ಚು ಆಹಾರ ಸೇವಿಸುವುದು, ಅಜಾಗರೂಕತೆ. ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಡಲು ಹಗುರವಾದ, ಶುದ್ಧ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೀರ್ಣವಾಗುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

6 ಅರಿಶಿನ, ಸೆಲರಿ, ಜೀರಿಗೆ ಮುಂತಾದ ಮಸಾಲೆಗಳ ಬಳಕೆ

5. ಸೂಪ್ ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳು

4. ನಿಂಬೆ ನೀರು ಅಥವಾ ತೆಂಗಿನ ನೀರು (ಜಲಸಂಚಯನಕ್ಕಾಗಿ)

3. ಮೊಸರು ಅಥವಾ ಮಜ್ಜಿಗೆ (ಆಮ್ಲತೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ)

2. ಮೂಂಗ್ ದಾಲ್, ಖಿಚಡಿ, ಗಂಜಿ

1. ಕುದಿಸಿದ ನೀರು ಮತ್ತು ಲಘು ಆಹಾರ

ಮಳೆಯಲ್ಲಿ ಏನು ತಿನ್ನಬಾರದು?

ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಮೂಲಗಳಲ್ಲಿ ಕೊಳಕು ನೀರು ಬೆರೆಯುತ್ತದೆ. ಹವಾಮಾನ ಬದಲಾದಾಗ, ದೇಹದ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ದುರ್ಬಲ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯಿಂದಾಗಿ, ಮಳೆಗಾಲದಲ್ಲಿ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಹಳೆಯ ಅಥವಾ ಹುರಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು.

5. ಐಸ್ ಅಥವಾ ಅಶುದ್ಧವಾದ ನೀರು

4. ಫ್ರಿಡ್ಜ್‌ನಲ್ಲಿ ಇಟ್ಟಿರುವ ಹಳೆಯ ಆಹಾರ ಅಥವಾ ಹಳೆಯ ಆಹಾರ

3. ಹೆಚ್ಚು ಹುರಿದ ಅಥವಾ ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರ

2. ಎಲೆಕೋಸು, ಹೂಕೋಸು (ಇವು ಕೀಟಗಳಿಂದ ಸುಲಭವಾಗಿ ಮುತ್ತಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ)

1. ಬೀದಿ ಆಹಾರ (ಪಾನಿ ಪುರಿ, ಚಾಟ್, ಭೇಲ್)