ರಾತ್ರಿ ಬಾಯಿ ತೆರೆದು ಮಲಗುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ! ಇಂದೇ ಈ ಅಭ್ಯಾಸ ಬಿಟ್ಟು ಬಿಡಿ.. Sleeping Disorder

Sleeping Disorder : ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗ ಕೆಲವರಿಗೆ  ಬಾಯಿ ತೆರೆದುಕೊಂಡು ಮಲಗುವ ಅಭ್ಯಾಸ ಇರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಾಯಿ ಮುಚ್ಚಿಕೊಂಡು ಮಲಗಿದರೂ, ಕೆಲವರು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗ ತಿಳಿಯದೆ ಬಾಯಿ ತೆರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಹೀಗೆ ಮಲಗುವುದರಿಂದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸಮಸ್ಯೆ ಒದ್ಯಾ ಎನ್ನುವ ಕುರಿತಾಗಿ ಇಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳೋಣ...

ಬಾಯಿ ತೆರೆದುಕೊಂಡು ಮಲಗುವಾಗ ಅವು ಮೂಗಿನ ಬದಲು ಬಾಯಿಯ ಮೂಲಕ ಉಸಿರಾಡುತ್ತವೆ. ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಗೊರಕೆಯ ಶಬ್ದ ಬರುತ್ತದೆ. ಲಾಲಾರಸವೂ ಬಾಯಿಯಿಂದಲೂ ಹೊರಬರುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಜೊಲ್ಲು ಸುರಿಸುವಿಕೆ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ.

ಬಾಯಿ ತೆರೆದು ಮಲಗುವ ಅಭ್ಯಾಸವು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ.  ಬಾಯಿ ತೆರೆದು ಮಲಗುವವರು ತುಂಬಾ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು. ಏಕೆಂದರೆ ಈ ರೀತಿ ಮಲಗುವುದರಿಂದ ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಕೆಟ್ಟ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.  ಬಾಯಿ ತೆರೆದು ಮಲಗುವುದರಿಂದ ಹಲ್ಲುಗಳ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದರರ್ಥ ಬಾಯಿ ತೆರೆದಿಟ್ಟುಕೊಂಡು ಮಲಗುವುದರಿಂದ ಗಾಳಿಯು ಬಾಯಿಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಿ ಲಾಲಾರಸ ಒಣಗುತ್ತದೆ.

ಲಾಲಾರಸವು ಲಾಲಾರಸ ಒಣಗಿದರೆ ಪ್ಲೇಕ್ ಅನ್ನು ರೂಪಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಇದು ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಹಲವು ರೀತಿಯ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಹಲ್ಲಿನ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ. ಲಾಲಾರಸದ ಕೊರತೆಯು ಹಲ್ಲಿನ ಸೋಂಕು, ದುರ್ವಾಸನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಎಚ್ಚರಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ಬಾಯಿ ತೆರೆದು ಮಲಗುವ ಜನರಿಗೆ ಹೃದಯಾಘಾತದ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚು ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವು ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನ ಮೂಲಕ ಉಸಿರಾಡುವ ಬದಲು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯ ಮೂಲಕ ಉಸಿರಾಡಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಆಮ್ಲಜನಕ ಸಿಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಅಪಧಮನಿಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತದ ಹರಿವಿನ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ನೇರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಬಾಯಿ ತೆರೆದು ಮಲಗುವ ಅಭ್ಯಾಸವು ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಆಸ್ತಮಾವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಬಾಯಿ ತೆರೆದು ಮಲಗುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ತುಟಿಗಳು ಒಣಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಬಿರುಕು ಬಿಡಬಹುದು. ಬಾಯಿಯ ದ್ರವಗಳು ಒಣಗುವುದರಿಂದ ಆಹಾರವನ್ನು ನುಂಗಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಬಾಯಿ ತೆರೆದು ಮಲಗುವುದರಿಂದಲೂ ದುರ್ವಾಸನೆ ಬರಬಹುದು.

https://www.vijayavani.net/samantha-engagement-ring-transformed-into-pendant