- ಆತಂಕವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒತ್ತಡದ ಸಮಸ್ಯೆ ಎಂದು ತಳ್ಳಿಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ
- ದೇಹವು ಆಳವಾದ ತೊಂದರೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುವ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ
- ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿರುವ ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದೈಹಿಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ
- ಆತಂಕವು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಹೃದಯದ ಬಡಿತ, ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಉಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ
Anxiety: ಆತಂಕವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒತ್ತಡದ ಸಮಸ್ಯೆ ಎಂದು ತಳ್ಳಿಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ, ದೇಹವು ಆಳವಾದ ತೊಂದರೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುವ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ವಿಶ್ವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆ (WHO) ಪ್ರಕಾರ, "ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿರುವ ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದೈಹಿಕ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಇತರ ನಡವಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಅರಿವಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ವಿವರಿಸಿದೆ.
ಇದಲ್ಲದೆ, ಆತಂಕವು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಹೃದಯದ ಬಡಿತ, ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಮತ್ತು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಮುಂತಾದ ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎದೆ ಬಿಗಿತ, ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಅಸಮಾಧಾನದಂತಹ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ಆತಂಕದ ಉಂಟಾದಾಗ ಆಗುವ ನಿಜವಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳು
1. ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಅಥವಾ ಬಡಿತದ ಭಾವನೆ
ಇದ್ದಕ್ಕಿಂದತಲೇ ಅನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಹೃದಯದ ಬಡಿತಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ಪ್ರಮುಖ ದೈಹಿಕ ಸೂಚಕಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸುವಂತೆ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು, ವೇಗವರ್ಧಿತ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ.
2. ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಅಥವಾ ಎದೆ ಬಿಗಿತ
ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತಲೇ ಉಸಿರಾಡಲು ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಎದೆಯನ್ನು ಹಿಡಿದ ಭಾವನೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಅನುಭವವು ಸ್ವನಿಯಂತ್ರಿತ ನರಮಂಡಲವು ಪ್ರಚೋದಿಸಲ್ಪಟ್ಟಾಗ ಉದ್ಭವಿಸುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆತಂಕ-ಸಂಬಂಧಿತ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿವೆ. ಇವು ಹೃದಯ ಅಥವಾ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಅನುಕರಿಸುತ್ತವೆ. ಹಾಗಾಗಿ ಪದೇ ಪದೇ ಈ ರೀತಿಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯಿರಿ.
3. ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ, ನೋವು ಅಥವಾ ತಲೆನೋವು
ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆತಂಕವು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿರಂತರ ಎಚ್ಚರವಿರುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ, ಬಡಿತ, ಆಯಾಸ, ತಲೆನೋವು, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಸೇರಿದಂತೆ ಅಸ್ಪಷ್ಟ ದೈಹಿಕ ನೋವುಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಆತಂಕದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ.
4. ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ತೊಂದರೆ
ನಿಮ್ಮ ಕರುಳು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನೊಂದಿಗೆ ಆಳವಾಗಿ ಹೆಣೆದುಕೊಂಡಿದೆ. ಹಾಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಏನಾದರೂ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಾದಲ್ಲಿ ಆತಂಕವು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳ, ಮೂತ್ರ, ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಇನ್ನಿತರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಹಾಗಯೇ ಉಬ್ಬುವುದು, ಸೆಳೆತ, ವಾಕರಿಕೆ ಶೌಚಾಲಯಕ್ಕೆ ಹೋಗದೆ ಇರುವಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಉಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನೀವೇನಾದರೂ ಆತಂಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ದೇಹವು ಎಚ್ಚರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಅಸ್ಪಷ್ಟ ನಿದ್ರೆ ಆಯಾಸವಾಗುವುದು ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಈ ಆತಂಕವು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಅಡ್ಡಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
6. ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಅಥವಾ ನಡುಕ
ಆತಂಕವು ಹೆಚ್ಚಾದಾಗ ಕೈಗಳು ನಡುಗುವುದು, ತಲೆ ತಿರುಗುವುದು ಅಥವಾ ನಡುಕಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದನ್ನು ನಾವು ನೋಡಬಹುದಾಗಿದೆ. ಇದರಿಂದ ಹೃದಯವು ವೇಗವಾಗಿ ಬಡಿಯುವುದು, ಕೈಗಳು ನಡುಗುವುದು, ತಲೆ ತಿರುಗುವುದು, ವೇಗವಾದ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ.
7. ಬೆವರುವುದು, ಬಿಸಿ ಹೊಳಪುಗಳು ಅಥವಾ ಶೀತಗಳು
ಆತಂಕ ಹೆಚ್ಚಾದಾಗ ಹಠಾತ್ ಆಗಿ ಬೆವರುವುದು, ಶೀತಗಳು ದೇಹದ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಾಗಿದ್ದು, ಆತಂಕವು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಸಂಕೋಚನ/ನಾಳಗಳ ವಿಸ್ತರಣೆ ಮತ್ತು ಇತರ ದೈಹಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ.
8. ಸ್ಮರಣಶಕ್ತಿ ಕುಂಠಿತ ಅಥವಾ ಮೆದುಳಿನ ಮಂಜು
ಆತಂಕವು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಕಂಡುಬರುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಮನಸ್ಸನ್ನೂ ಸಹ ಕುಂಠಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಆತಂಕ ಲಕ್ಷಣಗಳ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಊಹಿಸುವಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವು ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿ ಅಂಶಗಳಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ (ಏಜೆನ್ಸೀಸ್).
ಗಮನಿಸಿ: ಈ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಅಂತರ್ಜಾಲದಿಂದ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಮಾಹಿತಿ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಪ್ರಸ್ತುತ ಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು “ವಿಜಯವಾಣಿ ಡಾಟ್ ನೆಟ್” ದೃಢಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಯಾವುದೇ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಮೊದಲು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಉತ್ತಮ.
