ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ವ್ಯತ್ಯಾಸ, ಆತಂಕದ ಸಂಯೋಜನೆ ಇರುವ ಅನೇಕ ಜೀವನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ಅತಿಯಾದ ಬೆವರು ಇರುತ್ತದೆ. ಅತಿಯಾದ ಬೆವರುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಯೋಗ ಮತ್ತು ಮುದ್ರೆಗಳು ಸಹಕಾರಿಯಾಗುತ್ತವೆ. ಆತಂಕಕ್ಕೊಳಗಾದಾಗ ಭಯ, ಉದ್ವಿಗ್ನತೆಯ ಅನುಭವವಾಗಿ ಬೆವರುತ್ತದೆ. ಆತಂಕ, ಇನ್ನಿತರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ (ನಾಡೀಶುದ್ಧಿ) ಹಾಗೂ ಬೆಳಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ಉಸಿರನ್ನು ಗಮನಿಸುವ ಹತ್ತು ನಿಮಿಷದ ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಿ. ಬೆವರಿನ ಸಮಸ್ಯೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಷಯ. ಚಿಂತೆ ಬಿಡಿ, ಚರ್ಮದ ಮೂಲಕ ವಿಷವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಯೋಗ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ನಾಲ್ಕು ಬಾರಿ ಶವಾಸನ ಮಾಡಿ. ಬೆವರುವುದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿದ್ಯಮಾನ. ಅತಿಯಾಗಿ ಬೆವರುತ್ತಿದ್ದರೆ ಆದರೆ ದೇಹದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಮರು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುವ ಯೋಗ ಸಹಕಾರಿಯಾಗುತ್ತದೆ.
