ಬಡವರ ಬಾದಾಮಿ ಕಡಲೇಕಾಯಿ vs ಬಾದಾಮಿ: ಇವೆರಡರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರೊಟೀನ್‌ ಹೊಂದಿರುವುದು ಯಾವುದು?..Almonds Vs Peanuts

ಪ್ರಮುಖ ಮುಖ್ಯಾಂಶಗಳು

• ​ಬಾದಾಮಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಕಡಲೇಕಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಶೇಕಡಾ 15 ರಿಂದ 20 ರಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರೊಟೀನ್ ಇದೆ.
• ​ಬಾದಾಮಿಯು ವಿಟಮಿನ್ ಇ, ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಹಿತಕರವಾದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
• ​ಕಡಲೇಕಾಯಿ ಆರ್ಥಿಕವಾಗಿ ಬಜೆಟ್ ಸ್ನೇಹಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಬಾದಾಮಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಹಕಾರಿ.

ಯಾವುದರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರೋಟೀನ್​ ಇದೆ?

ಬಾದಾಮಿಯಲ್ಲಿ ಏನೆಲ್ಲ ಆರೋಗ್ಯಕಾರಿ ಪ್ರಯೋಜನವಿದೆ?

ಕಡಲೇಕಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಏನಿದೆ?

ಹೀಗೆ ತಿನ್ನಿ

• ಬೀಜಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಇರುವ ಕಾರಣ ದೇಹದ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗದಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಿ
•  ಹಸಿ ಅಥವಾ ಒಣಗಿಸಿ ಹುರಿದ ಬಾದಾಮಿ ಅಥವಾ ಕಡಲೇಕಾಯಿ ತಿನ್ನೋದೆ ಉತ್ತಮ
• ಮೊಸರು ಅಥವಾ ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ  ತಿನ್ನುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನ

ಯಾವುದು ಬೆಸ್ಟ್​ ?