ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಬಿರುಕುಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಈ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ರೂಢಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ! Glowing Skin

ಪ್ರಮುಖ ಮುಖ್ಯಾಂಶಗಳು

• ಚಳಿಗಾಲ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತಿದ್ದಂತಲೇ ಚರ್ಮವು ಬಿರುಕಾಗುವುದಕ್ಕೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ
• ಕಳಪೆ ಆಹಾರ, ಬಳಸುವ ಮೇಕಪ್​ ವಸ್ತುಗಳು, ನೀರಿನ ಕೊರತೆ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಕಾರಣ
• ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ
• ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟವು ಸಹಾನುಭೂತಿಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ

ಹೊಳೆಯುವ ಚರ್ಮಕ್ಕಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಗಳು 

1. ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ದಿನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ

2. ಪ್ರತಿದಿನ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ

3. ಅರಿಶಿನ ಮತ್ತು ಕರಿಮೆಣಸಿನ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ

4. ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟ ಮಾಡಿ

5. ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಒಮೆಗಾ-3 ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ

6. ಆಹಾರ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು  ಬಳಸಿ