ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ಕಾಡುವ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಗಡ್ಡೆ: ಆಯುರ್ವೇದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ಬಗೆಹರಿಯುತ್ತಾ ಈ ಸಮಸ್ಯೆ?..Uterine Fibroids:

Uterine Fibroids
Uterine Fibroids
Published on
Uterine Fibroids:ಮಹಿಳೆಯರ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಗೋಡೆಯಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಗೆಡ್ಡೆಗಳನ್ನು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಫೈಬ್ರಾಯ್ಡ್‌ಗಳು ಎನ್ನಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇವು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ರಹಿತವಾಗಿದ್ದು, ಮೃದುವಾದ ಸ್ನಾಯುಕೋಶಗಳು ಮತ್ತು ನಾರಿನಂತಹ ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತವೆ. ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ ಇವುಗಳನ್ನು ಲೈಯೋಮೈಯೋಮಾಸ್, ಮೈಯೋಮಾಸ್ ಅಥವಾ ಫೈಬ್ರೋಮೈಯೋಮಾಸ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಫೈಬ್ರಾಯ್ಡ್‌ಗಳು ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆಯಾದರೂ, ಸಾಧಾರಣವಾಗಿ ಸುಮಾರು ಶೇ. 75ರಷ್ಟು ಜನರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ತಿಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ. ಬೇರೆ ಯಾವುದೋ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಸ್ಕ್ಯಾನಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಪೆಲ್ವಿಕ್ ತಪಾಸಣೆ ಮಾಡಿದಾಗ ಇವು ಆಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿ ಪತ್ತೆಯಾಗುತ್ತವೆ.
ಇವುಗಳ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮಹಿಳೆಯಿಂದ ಮಹಿಳೆಗೆ ಬೇರೆ ಬೇರೆಯಾಗಿರಬಹುದು. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾಗುತ್ತಾ ಹೋದಂತೆ ಇದರ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳೂ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತವೆ. ವಿವಿಧ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಶೇ. 5 ರಿಂದ 20ರಷ್ಟು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಈ ಸಮಸ್ಯೆ ಇರಬಹುದು ಎಂದು ಅಂದಾಜಿಸಲಾಗಿದೆ.


ಗರ್ಭಾಶಯದ ಫೈಬ್ರಾಯ್ಡ್‌ಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಆಯುರ್ವೇದದ ದೃಷ್ಟಿಕೋನ

ಆಧುನಿಕ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಶಾಸ್ತ್ರದಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಫೈಬ್ರಾಯ್ಡ್ ಎಂದು ಕರೆದರೆ, ನಮ್ಮ ಪ್ರಾಚೀನ ಆಯುರ್ವೇದ ಗ್ರಂಥಗಳಲ್ಲಿ (ಸಂಹಿತೆಗಳು) ಇದನ್ನು 'ಗರ್ಭಾಶಯಗತ ಗ್ರಂಥಿ' ಎಂಬ ಹೆಸರಿನಿಂದ ಅರ್ಥೈಸಲಾಗಿದೆ. ಅಂದರೆ, ಗರ್ಭಾಶಯದ ಒಳಗಡೆ ಉಂಟಾಗುವ ಅಸಹಜವಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಅಥವಾ ಗೆಡ್ಡೆ. ಆಯುರ್ವೇದದಲ್ಲಿ, 'ಗ್ರಂಥಿ' ಎಂದರೆ ದೇಹದ ದೋಷಗಳು ಮತ್ತು ಧಾತುಗಳ ಅಸಮತೋಲನದಿಂದಾಗಿ ಉಂಟಾಗುವ ಗಟ್ಟಿಯಾದ, ದುಂಡಗಿನ ಬಾವು ಅಥವಾ ಗೆಡ್ಡೆಯಾಗಿದೆ.
ಆಯುರ್ವೇದದ ತತ್ವಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಗರ್ಭಾಶಯದ ಫೈಬ್ರಾಯ್ಡ್‌ಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯು ಮೊದಲು 'ವಾತ ದೋಷ'ದ ಪ್ರಕೋಪದಿಂದ (ಅಸಮತೋಲನದಿಂದ) ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ತೊಂದರೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಅಸಮತೋಲನದಿಂದ ರಕ್ತ, ಮಾಂಸ (ಸ್ನಾಯು) ಮತ್ತು ಮೇದ (ಕೊಬ್ಬು) ಧಾತುಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ 'ಕಫ ದೋಷ' ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳ ಸಂಯೋಜಿತ ಅಸಮತೋಲನವು ಗಟ್ಟಿಯಾದ, ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಗೆಡ್ಡೆಯ ರಚನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಆಧುನಿಕ ವೈದ್ಯಕೀಯದ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಫೈಬ್ರಾಯ್ಡ್‌ಗಳ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೋಲುತ್ತದೆ.
ಆಯುರ್ವೇದದ ಆಚಾರ್ಯರು ಈ ಗ್ರಂಥಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಬಗ್ಗೆ ವಿವರಿಸುತ್ತಾ, ತೀರಾ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಾಗ ಗೆಡ್ಡೆಯನ್ನು ಅದರ ಹೊರಪದರದ ಸಮೇತ ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕು ಎಂದು ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ. ಆದರೆ, ಕೇವಲ ಮೇಲ್ನೋಟದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಿಂತ ಕಾಯಿಲೆಯ ಮೂಲ ಕಾರಣವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುವುದು ಆಯುರ್ವೇದದ ಮುಖ್ಯ ಉದ್ದೇಶವಾಗಿದೆ. ದೋಷಗಳ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ತರುವುದು, ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಮೆಟಾಬಾಲಿಸಂ ಚುರುಕುಗೊಳಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾಶಯದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸುವ ಮೂಲಕ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತೆ ಬರದಂತೆ ತಡೆಯುವುದು ಇದರ ಗುರಿಯಾಗಿದೆ.

ಗರ್ಭಾಶಯದ ಫೈಬ್ರಾಯ್ಡ್‌ಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಫೈಬ್ರಾಯ್ಡ್‌ಗಳು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದ್ದಾಗ ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ, ದೊಡ್ಡದಾದ ಅಥವಾ ಹಲವಾರು ಫೈಬ್ರಾಯ್ಡ್‌ಗಳು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.

ಇವುಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತಿವೆ:

  • ಮುಟ್ಟಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾದ ಅಥವಾ ನಿಲ್ಲದೆ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಆಗುವ ರಕ್ತಸ್ರಾವ
  • ಒಂದು ಮುಟ್ಟು ಮುಗಿದು ಮತ್ತೊಂದು ಮುಟ್ಟು ಬರುವ ಮಧ್ಯದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತಸ್ರಾವವಾಗುವುದು
  • ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೆಳಭಾಗ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದಲ್ಲಿ ಸದಾ ನೋವು, ಭಾರ ಅಥವಾ ಒತ್ತಡದ ಅನುಭವ
  • ದೈಹಿಕ ಸಂಬಂಧದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾದ ನೋವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು
  • ಹೊಟ್ಟೆ ಉಬ್ಬರ ಅಥವಾ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಗಾತ್ರದಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಹೆಚ್ಚಳ
  • ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ ಅಥವಾ ಮೂತ್ರಕೋಶವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಖಾಲಿ ಮಾಡಲು ತೊಂದರೆಯಾಗುವುದು
  • ಕೆಳಬೆನ್ನು ನೋವು ಅಥವಾ ಕಾಲುಗಳ ಕಡೆಗೆ ಹರಡುವ ನೋವು/ ಪಸರಿಸುವ ನೋವು
  • ಮಲಬದ್ಧತೆ ಅಥವಾ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು
  • ಗರ್ಭಧರಿಸಲು ತೊಂದರೆಯಾಗುವುದು ಅಥವಾ ಪದೇ ಪದೇ ಗರ್ಭಪಾತ ಆಗುವುದು
  • ಗೆಡ್ಡೆಗಳ ಗಾತ್ರ, ಅವುಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಮತ್ತು ಅವು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಯಾವ ಭಾಗದಲ್ಲಿವೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳ ತೀವ್ರತೆ ನಿರ್ಧಾರವಾಗುತ್ತದೆ.

ಫೈಬ್ರಾಯ್ಡ್‌ಗಳಿಗೆ ಆಯುರ್ವೇದ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನ

ಆಯುರ್ವೇದದ ಪ್ರಕಾರ, ಫೈಬ್ರಾಯ್ಡ್ ಸಮಸ್ಯೆಯು ಪ್ರಮುಖವಾಗಿ ಕಫ ದೋಷದೊಂದಿಗೆ ವಾತ ಮತ್ತು ಪಿತ್ತ ದೋಷಗಳೂ ಹೆಚ್ಚಾದಾಗ ಬರುತ್ತದೆ. ಹಾಗಾಗಿ, ಇಲ್ಲಿ ಕೇವಲ ನೋವು ಅಥವಾ ರಕ್ತಸ್ರಾವಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದೆ, ದೇಹದ ಒಳಗೆ ಉಂಟಾಗಿರುವ ಮೂಲ ಅಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹಪ್ರಕೃತಿಗೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಪಂಚಕರ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ವಿಶೇಷ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು, ಆಹಾರ ಕ್ರಮ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಫೈಬ್ರಾಯ್ಡ್‌ಗಳಿಗೆ ಆಯುರ್ವೇದ ಔಷಧಗಳು

ಮಹಿಳೆಯರ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಆಯುರ್ವೇದದಲ್ಲಿ ಹಿಂದಿನಿಂದಲೂ ಬಳಕೆಯಲ್ಲಿರುವ ಅದ್ಭುತ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳಿವೆ. ಇವುಗಳನ್ನು ದೇಹ ಪ್ರಕೃತಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಚೂರ್ಣ, ಕಷಾಯ, ಮಾತ್ರೆ ಅಥವಾ ಅರಿಷ್ಟಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ನುರಿತ ಆಯುರ್ವೇದ ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸುವ ಕೆಲವು ಮುಖ್ಯ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು:

  • ಅಶೋಕ: ಇದು ಮುಟ್ಟಿನ ಚಕ್ರವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾಶಯಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿ ನೀಡಲು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕವಾಗಿ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ.
  • ಲೋಧ್ರ: ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿಡಲು ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಇದು ಬಹಳ ಉಪಯುಕ್ತ.
  • ಶತಾವರಿ: ಸ್ತ್ರೀ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಪೋಷಿಸುವ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ರಸಾಯನ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ.
  • ಕುಮಾರಿ (ಲೋಳೆಸರ): ಇದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸಿ, ದೇಹದಿಂದ ಕಲ್ಮಶಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ನೆರವಾಗುತ್ತದೆ.

ಆಯುರ್ವೇದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು

ಕೇವಲ ನುಂಗುವ ಔಷಧಗಳಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲದೆ, ದೇಹವನ್ನು ಒಳಗಿನಿಂದ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಪಂಚಕರ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಶೇಖರಣೆಯಾಗಿರುವ ವಿಷಕಾರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು (ಆಮ) ಹೊರಹಾಕಿ, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಹಾಗೂ ಜೀರ್ಣಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
* ವಿರೇಚನ: ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುವ ಪಿತ್ತ ಮತ್ತು ಕಲ್ಮಶಗಳನ್ನು ಮಲದ ಮೂಲಕ ಹೊರಹಾಕುವ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಮುಟ್ಟಿನ ಚಕ್ರವನ್ನು ಸಮತೋಲನಕ್ಕೆ ತರುತ್ತದೆ.
* ಬಸ್ತಿ (ಔಷಧೀಯ ಎನಿಮಾ): ಇಡೀ ಪೆಲ್ವಿಕ್ ಭಾಗ ಮತ್ತು ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ 'ಅಪಾನ ವಾತ'ವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಬಸ್ತಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ.
* ಉತ್ತರ ಬಸ್ತಿ: ಇದು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಆಯ್ದ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರ ನುರಿತ ಆಯುರ್ವೇದ ವೈದ್ಯರ ನೇರ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಲಾಗುವ ಒಂದು ವಿಶೇಷ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ.

ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು

ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಗೆಡ್ಡೆಗಳನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ಕರಗಿಸದಿದ್ದರೂ, ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ನಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಹಸಿರು ಸೊಪ್ಪು-ತರಕಾರಿಗಳು, ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳು, ಕಾಳುಗಳು, ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಒಮೆಗಾ-3 ಹೆಚ್ಚಿರುವ ಮೀನುಗಳನ್ನು (ಸಾಲ್ಮನ್, ಬಂಗುಡೆ, ಬೂತಾಯಿ) ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ದೇಹಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಆ್ಯಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳು ಹಾಗೂ ನಾರಿನಾಂಶ ಸಿಗುತ್ತದೆ. ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅತಿಯಾಗದಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಕನಿಷ್ಠ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ಆರಿಸುವುದು, ದಿನಕ್ಕೆ ಬೇಕಾಗುವಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಆಗುತ್ತದೆ.
ಇದರೊಂದಿಗೆ, ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಮಾಂಸ, ಅತಿಯಾದ ಕೊಬ್ಬಿನ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಮೈದಾ ಹಾಗೂ ಸಕ್ಕರೆಯಿಂದ ಮಾಡಿದ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಇದು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗದಂತೆ ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ಇದು ಫೈಬ್ರಾಯ್ಡ್ ಇರುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ.
ದಿನನಿತ್ಯದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ, ಸರಿಯಾದ ತೂಕ, ನಿಯಮಿತ ನಿದ್ರೆ ಹಾಗೂ ಒತ್ತಡ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಯೋಗ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನ ಇಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಯೋಗಾಸನಗಳಾದ ಮಲಾಸನ, ಉಪವಿಷ್ಟ ಕೋನಾಸನ, ಭರದ್ವಾಜಾಸನ, ನಾವಾಸನ, ವಿಪರೀತ ಕರಣಿ, ಮತ್ಸ್ಯಾಸನ ಹಾಗೂ ಅನುಲೋಮ ವಿಲೋಮ ಪ್ರಾಣಾಯಾಮಗಳು ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತವೆ. ಇವು ನೇರವಾಗಿ ಗೆಡ್ಡೆಯನ್ನು ಕರಗಿಸದಿದ್ದರೂ, ನೋವು ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ದೇಹಕ್ಕೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹಿಡಿಯುವಂತೆ ಮಾಡಲು ಪೂರಕವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

ಗಮನಿಸಿ: ಈ ಮಾಹಿತಿಯು ಹ್ಯಾಪಿಯೆಸ್ಟ್‌ನ ಆಯುರ್ವೇದ ವೈದ್ಯರಾದ ಡಾ. ಚೇತನಾ ಜಿ. ಅವರು ಕೊಟ್ಟಿರುವ ಮಾಹಿತಿ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಬರೆಯಲಾಗಿದೆ. ಸೂಕ್ತ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ ನೇರವಾಗಿ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಸೂಕ್ತ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ.

ವಿಜಯವಾಣಿ ನಂ.1 ದಿನ ಪತ್ರಿಕೆ | Vijayavani | Kannada News
www.vijayavani.net