ಮಳೆಗಾಲ ಶುರುವಾಗಿದೆ..ರೋಗಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಮನೆಯಿಂದಲೇ ಈ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ವಹಿಸಿ...

ಬೆಂಗಳೂರು: ಮಳೆಗಾಲ ಶುರುವಾಗಿದೆ. ಕಾಲೋಚಿತ ರೋಗಗಳೂ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಇವುಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಕೆಲವು ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳು ಅಗತ್ಯ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಡೆಂಗ್ಯೂ, ವೈರಲ್ ಜ್ವರ, ಟೈಫಾಯಿಡ್ ಮತ್ತು ಮಲೇರಿಯಾ ಬಹಳ ಸುಲಭವಾಗಿ ಹರಡುತ್ತಿವೆ. ಇದರಿಂದ ಹಲವಾರು ಮಂದಿ ಪ್ರಾಣ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ನಾವು ಇಂದು ಈ ಕುರಿತಾಗಿ ಕೆಲವು ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆ ಮಾಹಿತಿ ತಿಳಿಯೋಣ....

ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಸಿರಿಧಾನ್ಯಗಳು, ಗೋಧಿ, ಬೇಳೆ ಕಾಳು, ತರಕಾರಿ ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಗಳು ದೊರೆಯುತ್ತವೆ.

ನೀವು ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಬಳಿ ಹೋಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು. ಅಲ್ಲದೆ, ಕುದಿಸಿದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಅನೇಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉದ್ಭವಿಸಬಹುದು.

ಮೊಟ್ಟೆ, ಮಾಂಸ, ಮೀನಿನ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವನೆ ಮಾಡಬೇಕು.

ಈ ಮಾಹಿತಿಯು ಮಾಹಿತಿ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾತ್ರ. ಯಾವುದೇ ತೊಂದರೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಸಲಹೆ ಮತ್ತು ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ.