ಹಾಸಿಗೆ ಮೇಲೆ ಮಲಗಿ ಫೋನ್​​ ನೋಡುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ನೀವು ಇದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲೇಬೇಕು...

ಬೆಂಗಳೂರು: ಊಟಕ್ಕೆ ಅನ್ನವಿಲ್ಲದೆ ಬದುಕಬಹುದು ಆದರೆ ಮೊಬೈಲ್ ಇಲ್ಲದೆ ಬದುಕಲಾರದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಬಂದಿದ್ದಾರೆ. ಊಟ ಮಾಡುತ್ತಾ, ಕುಡಿಯುತ್ತಾ ಕೊನೆಗೆ ಬಾತ್ ರೂಮಿನಲ್ಲೂ ಮೊಬೈಲ್ ಬಳಸುವುದನ್ನು ರೂಢಿ ಮಾಡಿಕೊಂಡರು.ಇಂದಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳಿಂದ ಹಿಡಿದು ದೊಡ್ಡವರವರೆಗೆ ಎಲ್ಲರೂ ಮೊಬೈಲ್ ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಕೆಲವರು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ಮಾತ್ರ ಬಳಸಿದರೆ ಇನ್ನು ಕೆಲವರು ಬೆಳಗ್ಗೆ ಎದ್ದಾಗಿನಿಂದ ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವವರೆಗೂ ಮೊಬೈಲ್ ನಲ್ಲೇ ಕಾಲ ಕಳೆಯುತ್ತಾರೆ.

ಹೆಚ್ಚು ಹೊತ್ತು ಮೊಬೈಲ್ ನೋಡುತ್ತಾ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ. ಹಾಗೆಯೇ ಮಲಗಿರುವಾಗ ಮೊಬೈಲ್ ನೋಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಈಗ ನೀವು ಮಲಗಿರುವಾಗ ಮೊಬೈಲ್ ಫೋನ್ ಅನ್ನು ನೋಡಿದರೆ ಎಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿಯೋಣ..

ಫೋನ್ ನೋಡುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ನೀವು ಮಲಗಿರುವಾಗ ಟಿವಿ ನೋಡುವುದು ಅಥವಾ ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಓದುವುದು ಸಹ ಹಲವಾರು ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮಲಗಿ ನೋಡಿದರೂ ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವು ಬರುತ್ತದೆ. ಕತ್ತಿನ ಬಳಿಯ ಮೂಳೆಗಳು ಸವೆದು ಹೋಗಿವೆ.

ಕಿವಿಗಳು ಸಹ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಕಿವಿಯಲ್ಲಿ ಶಬ್ದ ಬರುವುದರಿಂದ ಆದಷ್ಟು ಟಿವಿ, ಫೋನ್ ನೋಡದೇ ಮಲಗುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು ಎನ್ನುತ್ತಾರೆ ಆರೋಗ್ಯ ತಜ್ಞರು.  ಮೊಬೈಲ್ ಫೋನ್ ಬಳಸುವಾಗಲೂ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳು ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿದೆ.

ಮಲಗಿ ಟಿವಿ , ಫೋನ್​​ ನೋಡುವುದರಿಂದ ಮೈ, ಕೈ ನೋವು ಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಕುರ್ಚಿ ಅಥವಾ ಸೋಫಾದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತು ಫೋನ್ ಟಿವಿ ವೀಕ್ಷಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಬಾರ ಹಾಕಬೇಡಿ.  ಕಣ್ಣು ಮಾತ್ರ ಬಳಸಬೇಕು ಎನ್ನುತ್ತಾರೆ ವೈದ್ಯರು.

ನಾವು ನಮ್ಮ ಬೆನ್ನನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಫೋನ್ ಅಥವಾ ಪಠ್ಯವನ್ನು ನೋಡಲು ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸಬಾರದು ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಕುಳಿತಲ್ಲೇ ಮೊಬೈಲ್ ಬಳಸುವುದಾದರೆ ಮಡಿಲಲ್ಲಿ ತಲೆದಿಂಬನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಂಡು ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ.