ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಎತ್ತರ ಕಡಿಮೆ ಇದೆಯೇ? ಈ ನಾಲ್ಕು ಸಲಹೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಎತ್ತರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ...

ಬೆಂಗಳೂರು: ಮಕ್ಕಳು ಬೆಳೆದಂತೆ, ಪೋಷಕರು ತಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಎತ್ತರದ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸುತ್ತಾರೆ.  ಕೆಲವು ಮಕ್ಕಳು ಎತ್ತರದ ಕಾರಣದಿಂದ ತಮ್ಮ ವಯಸ್ಸಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತಾರೆ.ಅವರ ಎತ್ತರವು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಎತ್ತರದ ಬೆಳವಣಿಗೆ ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಎತ್ತರವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತಿದೆ ಅಥವಾ ಎತ್ತರದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯು ಅವನ ವಯಸ್ಸಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಕೆಲವು ಸುಲಭವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಎತ್ತರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಸಲಹೆಗಳು.

1) ಎತ್ತರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಕೂಡ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ.  ಆದ್ದರಿಂದ ಮಗುವಿಗೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿನಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಿ.

2) ಮಕ್ಕಳ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಯೋಗಾಸನಗಳು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ಯೋಗ ಮಾಡುವಂತೆ ಮಾಡಿ. ಇದರಿಂದ ಮಗುವಿನ ಎತ್ತರ ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಸೂರ್ಯ ನಮಸ್ಕಾರ, ತ್ರಿಕೋನಾಸನ, ತಾಡಾಸನ ಮತ್ತು ವೃಕ್ಷಾಸನದಂತಹ ಸುಲಭವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.

3) ಮಗುವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ಹಿಡಿದುಕೊಂಡು ನೇತಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅವನ ಎತ್ತರವು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಮಗು ಸ್ಥಗಿತಗೊಂಡಾಗ, ಅದು ಅವನ ಬೆನ್ನಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಎತ್ತರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ ಇದನ್ನು ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯು ನೇರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

4) ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್, ಫುಟ್ಬಾಲ್, ಬಾಸ್ಕೆಟ್ ಬಾಲ್, ಜಂಪಿಂಗ್ ರೋಪ್, ಕ್ರಿಕೆಟ್ ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಡ್ಮಿಂಟನ್, ಈ ಎಲ್ಲಾ ಆಟಗಳು ಮಗುವಿನ ಎತ್ತರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ಹೊರಾಂಗಣ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಮಗುವಿನ ಎತ್ತರವು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. 

https://www.vijayavani.net/elderly-people-should-be-careful-about-their-health-in-winter