ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದ ತಕ್ಷಣ ಫೋನ್ ಬಳಸುವ ಅಭ್ಯಾಸ ಇದ್ರೆ ಬಿಟ್ಟು ಬಿಡಿ! Mobile ಚಟಕ್ಕೆ ಬಿದ್ರೆ ಅನಾರೋಗ್ಯ ಪಕ್ಕಾ..

ಕೆಲವರು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದ ತಕ್ಷಣ ಫೋನ್ (Mobile  )ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ನೋಟಿಫಿಕೇಶನ್ ಅಥವಾ ಇತರ ಅಪ್ಡೇಟ್ ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅನೇಕರು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ ರೀಲ್‌ಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಅಭ್ಯಾಸವು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಯಾವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.

1) ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದ ನಂತರ ಫೋನ್ ಬಳಸುವುದರಿಂದ ನಿದ್ರೆಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಏನು ಹಾನಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಫೋನ್ ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಅದರ ನೀಲಿ ಬೆಳಕು ನಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ ಹೇರುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದ ದಿನವಿಡೀ ಆಯಾಸವಿದ್ದು, ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವಾಗ ಸಮಸ್ಯೆ ಎದುರಾಗುತ್ತದೆ. ಹೀಗೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಡೆದರೆ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಎದುರಾಗುತ್ತದೆ.

2) ಎದ್ದ ತಕ್ಷಣ ಫೋನ್ ನೋಡುವುದರಿಂದ ಆತಂಕ ಅಥವಾ ಒತ್ತಡ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಸಂದೇಶಗಳು ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುತ್ತವೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಒತ್ತಡವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ದಿನವಿಡೀ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

3) ಕೆಲವರು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದ ನಂತರ ತಮ್ಮ ಫೋನ್ ಅನ್ನು ನೋಡಿದ್ರೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಬೀಳುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಕೆಲಸವು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವುದರಿಂದ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಆಯಾಸ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

4) ಇಂದಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ತಂದೆ-ತಾಯಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ ಮಕ್ಕಳೂ ಫೋನ್ ಇಲ್ಲದೆ ಇರಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ. ಬೆಳಗ್ಗೆ ಎದ್ದ ತಕ್ಷಣ ಪಾಲಕರು ಫೋನ್ ಬಳಸಿದರೆ, ಅವರನ್ನು ನೋಡಿ ಮಕ್ಕಳು ಕೂಡ ಈ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಮಗು ದೈಹಿಕ ಆಟಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿಲ್ಲದ ಕಾರಣ, ಅವನ ದೇಹವು ರೋಗಗಳಿಗೆ ಗುರಿಯಾಗಬಹುದು.